Red Section Separator
पोटॅशियम हे शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी एक महत्त्वाचे खनिज आहे
Cream Section Separator
निरोगी शरीरासाठी पोटॅशियमचे पुरेसे प्रमाण 4,700 मिलीग्राम आहे
असे काही पदार्थ आहेत जे आपणास पोटॅशियम देऊ शकतात.
केळी : मध्यम आकाराच्या केळीमध्ये 422 मिलीग्राम पोटॅशियम आढळते
नारळपाणी पोटॅशियमचा खूप चांगला स्रोत आहे
रताळे : 100 ग्रॅम रताळ्यामध्ये सुमारे 370 मिलीग्राम पोटॅशियम आढळते
पालकामध्ये देखील पोटॅशियमचे प्रमाण पुरेसे असते
एक कप उकडलेल्या बीटमध्ये 518 मिलीग्राम पोटॅशियम असते.
मध्यम आकाराच्या डाळिंबात 666 मिलीग्राम पोटॅशियम असते.