Red Section Separator
अशा काही सवयी आहेत ज्यामुळे तुम्हाला विनाकारण थकवा जाणवतो.
Cream Section Separator
जर तुम्हालाही दिवसभर थकवा जाणवत असेल तर काही सवयीं तुम्ही लगेच बदलल्या पाहिजेत.
दिवसभर कॉम्प्युटरवर किंवा लॅपटॉपसमोर बसणे हे देखील थकवणारे काम आहे.
हे टाळण्यासाठी दररोज 2-3 तास ब्रेक घ्या आणि सुमारे 20 मिनिटे चाला.
कामासाठी नाश्ता कधीही वगळू नका, कारण संपूर्ण दिवसाची उर्जा त्यावर आधारित असते, त्यामुळे तुमच्या आहारात दररोज नाश्त्याचा समावेश करा.
कमी पाणी प्यायल्याने शरीरात डिहायड्रेशन होते, ज्यामुळे आपल्याला थकवा जाणवू शकतो.
रात्री टीव्ही किंवा मोबाईलला जास्त वेळ देणे आणि रात्री उशिरापर्यंत जागणे, यामुळे दुसऱ्या दिवशी सकाळी शरीराला थकवा जाणवू शकतो.
रात्री उशिरापर्यंत जागे राहण्याची सवय लावू नका.
जंक फूडच्या सेवनानेही शरीराला थकवा जाणवतो.
दिवसभर खोलीत राहिल्यानेही थकवा येतो, त्यामुळे बाहेर जाण्यासाठी वेळ काढा.
क्षमतेपेक्षा जास्त काम केल्यानेही थकवा येऊ शकतो, त्यामुळे तुमच्या शरीरानुसार काम करा.