मध - आले : घसा खवखवणे, खोकला अशा वेळी मध आणि आल्याचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते, यासाठी बारीक चिरलेल्या आल्याचा तुकडा मधात मिसळून खावा.
हळद - दूध : सर्दी आणि फ्लूच्या वेळी कोमट दुधात चिमूटभर हळद मिसळून प्यायल्याने घसा खवखवणे, सूज येणे, दुखणे ही समस्या दूर होते.
मीठ- पाणी : घसा खवखवणे, सूज येणे, कफ जमा होणे अशी समस्या असल्यास कोमट पाण्यात मीठ टाकून गुळण्या घसादुखी व घसादुखीपासून आराम मिळतो.
मध : सर्दी, घशात दुखणे, सूज येणे, आवाजात बदल होत असल्यास मधात आले आणि लिंबू मिसळून प्यायल्यास आराम मिळतो.
लवंग : लवंगमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, सर्दी, खोकल्यामध्ये लवंग खाल्ल्याने आराम मिळतो, यासाठी तुम्ही लवंग, तुळस घालून दुधाशिवाय चहा पिऊ शकता.
काढा : सर्दीमुळे घसा खवखवणे, दुखणे, सूज येणे यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळण्यासाठी दालचिनीचे छोटे तुकडे, तुळशीची पाने, आले एक कप पाण्यात उकळून ते गाळून प्या.