Fitness Tips : बॉडीवेट व्यायामाचे प्रकार ज्यामुळे या अभिनेत्री राहतात फिट


बॉडीवेट वर्कआउट मध्ये ताकद वाढवण्याच्या व्यायामाचा समावेश होतो.

Red Section Separator

ज्यामध्ये प्रतिकार करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरले जाते.

Cream Section Separator

बॉडीवेटप्रशिक्षणाचे अनेक फायदे आहेत.

[{"selector":"#anim-a4e8025c-bc08-437d-b6f2-7a8fd9c05f3f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] Red Section Separator

स्नायूंची ताकद सुधारणे, संतुलन निर्माण करणे तसेच लवचिकता वाढवणे इत्यादीं...

[{"selector":"#anim-6c29d3a0-e314-4b81-adf3-4f718ca47255 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

दाक्षिणात्य अभिनेत्रींचे बॉडीवेट व्यायामप्रकार जाणून घेऊया

Red Section Separator

सुरुवातीला पुशअप्स मारणे, खांदे आणि पाठीच्या खालच्या स्नायूंना बळकट करणे याचा व्यायाम प्रकारात समावेश होतो.

[{"selector":"#anim-82c087a7-cdee-4683-b279-b1c59235ef05 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

सक्वॅट हा तुमच्या पायाचे आणि पाठीचे स्नायू तसेच तुमच्या ग्लुट्स आणि क्वाड्रीसेप्सला बळकट करण्यासाठीचा एक उत्तम मार्ग आहे.

[{"selector":"#anim-df98573d-3cd1-488f-a39b-0c17417d8d4e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0, 0%, 0)","translate3d(0, 0%, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

फुफ्फुसे पोट, पाठ, ग्लूटीअल स्नायू, क्वाड्रिसेप्स, हॅमस्ट्रिंग यांच्यासह विविध स्नायू गटांना लुंगस लक्ष्य करतात, शक्ती निर्माण करण्यास मदत करतात आणि शरीर टोन्ड ठेवतात.

Red Section Separator

राश्मिका मंदान्ना ही तरुणांसाठी निरोगी आणि फिट शरीरासाठी आदर्श आहे. अलीकडेच तिने इंस्टाग्रामवर लेग वर्कआउट आणि कार्डीओचे विविध व्यायामाचे पोस्ट केले आहेत.