Red Section Separator
लठ्ठपणा ही आज प्रत्येक तिसर्‍या व्यक्तीची समस्या आहे, ज्यामुळे गंभीर आजारांचा धोका वाढतो.
Cream Section Separator
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही काही उपाय करू शकता.
फास्ट फूडऐवजी फळे, धान्ये आणि हिरव्या भाज्यांना प्राधान्य द्या.
कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ आणि कमी चरबीयुक्त तेलकट पदार्थांचा अवलंब करा.
दिवसातून 9-12 ग्लास पाणी, लिंबूवर्गीय फळांचे रस सेवन करा.
साखर, कॅफिन, संरक्षक आणि अल्कोहोलयुक्त पेये टाळा.
तुमच्या दैनंदिन जीवनात योगा, झुंबा, पोहणे किंवा चालणे यासारखे व्यायाम करावे.
कोमट पाण्यात लिंबू आणि चिया सीड्स मिसळून प्यायल्याने चयापचय वाढते.
जास्त ताण घेतल्याने लठ्ठपणा देखील होऊ शकतो, त्यामुळे सकारात्मक आणि निरोगी राहा.
ग्रीन टीमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स चयापचय सुधारतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात.
नाश्त्यात बेरी खाल्ल्याने वजन नियंत्रित ठेवण्यास खूप मदत होते