Red Section Separator
प्रत्येकाला निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असते.
Cream Section Separator
अशा परिस्थितीत काही लोक जिममध्ये जाऊन व्यायाम करतात, तर काही अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी.
जिममध्ये वर्कआउट सुरू करताना तुम्ही काही सेफ्टी टिप्सची विशेष काळजी घेतली पाहिजे.
या टिप्स तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवण्यास आणि आरोग्याच्या समस्यांपासून वाचवण्यास मदत करतात.
जिममध्ये वर्कआउट सुरू करण्यापूर्वी शरीराची तपासणी करणे आवश्यक आहे.
वेळोवेळी तपासत रहा, जसे की बॉडी मास इंडेक्स, रक्तदाब, पल्स रेट आणि हृदय गती.
जिममध्ये व्यायाम करण्यासाठी आरामदायक कपडे निवडावेत, खूप घट्ट कपडे घातल्याने व्यायाम करणे कठीण होते.
जिममध्ये टॉवेल, पाण्याची बाटली यांसारख्या वैयक्तिक वस्तू वापरू नका, जिममध्ये जाताना अशा वस्तू सोबत घ्या.
जिममध्ये वर्कआउट सुरू करण्यापूर्वी वॉर्म अप करायला विसरू नका.
वॉर्म अप खूप महत्त्वाचे आहे आणि त्यामुळे दुखापत होण्याची शक्यता कमी होते.
जिममध्ये व्यायाम करताना शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी प्यावे.