Hydrate Skin During Winter : हिवाळा जसजसा वाढत जातो तसतसे त्वचेशी संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्या वाढतात. या मोसमात त्वचा कोरडी होणे, तसेच त्वचा फाटणे यांसारख्या अनेक समस्या वाढतात, म्हणूनच या मोसमात चेहऱ्याची खूप काळजी घेण्याची गरज असते.
हिवाळ्यात, त्वचेशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी बहुतेक लोक मॉइश्चरायझर वापरतात. पण तज्ञांच्या मते, समस्या केवळ बाहेरून सोडवली जाऊ नये. प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करावा, ज्यामुळे त्याची त्वचा हायड्रेट राहील आणि त्वचेशी संबंधित समस्या कमी होतील, आज आम्ही तुम्हाला याच पदार्थांची माहिती देणार आहोत.
आहारात करा ‘या’ फळांचा समावेश !
डाळिंब
डाळिंबाचे सेवन त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्सचा खूप चांगला स्रोत आहे. त्यात वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म देखील आहेत. डाळिंबाचे नियमित सेवन केल्याने पिंपल्स कमी होतात, वृद्धत्वाची लक्षणे दूर होतात, सुरकुत्या कमी होतात आणि उन्हामुळे होणारे त्वचेचे नुकसानही कमी होते. इतकंच नाही तर ते त्वचेला डिटॉक्स करण्यासही मदत करते. डाळिंब त्वचेला हायड्रेट देखील करते. त्यामुळे याला तुमच्या आहाराचा भाग बनवा. यामुळे त्वचेला ताजेपणा मिळेल. डाळिंबात असलेले गुणधर्म पेशींच्या नूतनीकरणाच्या प्रक्रियेत देखील मदत करतात, ज्यामुळे टॅनिंग दूर होते आणि त्वचेची चमक वाढते.
सफरचंद
रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने सर्व आजार दूर होतात. सफरचंदात भरपूर पोषक असतात. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. याशिवाय हिवाळ्यात सफरचंदाचे सेवन केल्यास त्वचेलाही फायदा होतो. सफरचंदात व्हिटॅमिन सी, बी6, पोटॅशियम, तांबे असे अनेक पोषक घटक आढळतात. सफरचंदमध्ये पेक्टिन नावाचा घटक देखील असतो, जो कोरड्या त्वचेवर खूप फायदेशीर ठरतो. असो, हिवाळ्यात हवेतील ओलावा नसल्यामुळे त्वचा कोरडी होते. त्याच वेळी, जर तुम्ही दररोज सफरचंदाचे सेवन केले तर ते त्वचेला हायड्रेट करेल आणि कोरडेपणा दूर करेल.
केळी
केळी हे असे फळ आहे की ते तुम्हाला बाजारात नेहमीच मिळेल. याचे सेवन केल्याने झटपट ऊर्जा मिळते आणि ते पौष्टिकतेने समृद्ध फळ मानले जाते. हे पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि बी6 चा चांगला स्रोत आहे. जर तुम्ही केळीचे रोज सेवन केले तर ते त्वचेचाच नाही तर केसांचाही कोरडेपणा दूर करते. याचे सेवन केल्याने त्वचा तरूण दिसते आणि चेहऱ्याची चमकही वाढते.
संत्रा
सहसा फेस पॅक किंवा हेअर पॅक संत्र्यापासून बनवले जातात. पण, तुम्ही या हंगामी फळाचे सेवनही करू शकता. हे फळ अतिशय चवदार असून रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासही मदत करते. रोज एक संत्री खाल्ल्याने त्वचेच्या वृद्धत्वाची लक्षणे कमी होतात, जसे की हायपरपिग्मेंटेशन, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या. याशिवाय संत्र्याचे सेवन केल्याने कोलेजन निर्मितीलाही चालना मिळते.
किवी
किवी हे त्वचेसाठीही खूप चांगले फळ मानले जाते. हे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये देखील समृद्ध आहे, जे कोलेजनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते. याचे दररोज सेवन केल्याने त्वचा मुलायम आणि हायड्रेट होते. याशिवाय किवीच्या सेवनाने त्वचेचा रंग आणि रंगही सुधारतो.
