अहमदनगर Live24 टीम, 18 नोव्हेंबर 2021 :- लोक म्हणतात की वजन कमी करण्यासाठी डाएटिंग खूप आवश्यक आहे. पण सत्य हे आहे की पोट भरून रोटी खाल्ल्यानंतरही तुमचे वजन कमी होऊ शकते. फक्त यासाठी तुम्हाला गव्हाऐवजी खास धान्याची भाकरी खावी लागेल. जाणून घ्या बाजरीची रोटी खाल्ल्याने वजन कसे कमी करता येते.(Weight loss tips)
वजन कमी करण्यासाठी बाजरीच्या रोटीचे फायदे :- सल्लागार आहारतज्ञ डॉ.रंजना सिंग सांगतात की, वजन कमी करण्यासाठी डायटिंग आवश्यक नाही. उलट आहारात बदल करूनही पोटाची चरबी जाळली जाऊ शकते. बाजरीत फायबर असते, ज्यामुळे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. ज्याद्वारे तुम्ही कोणतेही अस्वास्थ्यकर अन्न खाण्यापासून वाचता. यासोबतच बाजरीची रोटी रक्तातील साखर, कोलेस्टेरॉल, खराब पचन यासारखे वजन वाढवणारे घटक सुधारण्यास मदत करते.
वजन कमी करण्याची कृती :- आहारतज्ञ डॉ. रंजना सिंह यांच्या मते, लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी बाजरीच्या रोट्यासोबतच इतर काही रेसिपीचीही मदत घेतली जाऊ शकते. जसे
बाजरीची खिचडी :- खिचडी ही एक अतिशय आरोग्यदायी रेसिपी आहे, जी तुमचे पोट निरोगी ठेवते. पण, तांदळाच्या ऐवजी बाजरीचा समावेश केल्याने तुम्ही वजनही कमी करू शकता. मधुमेही रुग्णही ही रेसिपी कोणतीही काळजी न करता खाऊ शकतात.
बाजरीची लापशी :- नाश्त्यात बाजरीची लापशी खाणे वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बाजरीमध्ये केळी मिसळून तुम्ही ते अधिक फायदेशीर बनवू शकता. याच्या मदतीने तुम्हाला दिवसभरासाठी आवश्यक प्रोटीन आणि एनर्जी देखील मिळेल.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम