High Cholesterol Risk Factors : कोलेस्टेरॉल वाढणे ही आपल्या शरीरासाठी अत्यंत धोकादायक आहे. अशा वेळी घंटा आहे. यामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका आणि मधुमेह यांसारख्या धोकादायक आजारांचा धोका असतो.
अशा वेळी हा धोका वाढवणाऱ्या अशा गोष्टी किंवा क्रियाकलापांना आळा घालणे आवश्यक आहे. त्यामुळे जाणून घ्या ते कोणते घटक आहेत ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते.
जर तुम्ही फळे आणि भाज्या यांसारख्या खाद्यपदार्थांऐवजी तेलकट किंवा तळलेल्या पदार्थांचे सेवन करत असाल तर रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉल वाढण्यास तुम्ही स्वतःच जबाबदार असाल. म्हणूनच तेलकट अन्न, लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले अन्न शक्यतो टाळणे महत्त्वाचे आहे.
जर तुम्ही दिवसाचे 8 ते 10 तास बसून वेळ घालवत असाल, तर कुठेतरी तुम्हाला उच्च कोलेस्टेरॉलचा धोका वाढतो आहे, सहसा ऑफिसच्या कामात किंवा घरातून काम करताना. म्हणूनच महत्त्वाचे काम असूनही मध्येच फेरफटका मारणे आवश्यक आहे. यासोबत, तुम्ही जेवढे शारीरिक हालचाली वाढवाल, तेवढा धोका कमी होईल.
धुम्रपान ही एक वाईट सवय आहे, ज्यामुळे आपल्या फुफ्फुसांना खूप नुकसान होते हे आपणा सर्वांना माहीत आहे, परंतु कदाचित तुम्हाला हे माहित नसेल की या सवयीमुळे रक्तवाहिन्या खराब होतात, त्यामुळे त्या अरुंद होतात. आणि कोलेस्ट्रॉल वाढण्याची शक्यता असते. त्यात अधिक वाढ.
जे लोक टाइप-2 मधुमेहाचे रुग्ण आहेत, त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी अनेक पटींनी वाढते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांना नुकसान होते, खराब झालेल्या रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक तयार होण्याचा धोका वाढतो, त्यामुळे साखरेची पातळी नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.
दरम्यान, जर तुमचे आई-वडील, आजी-आजोबा, काका, काकू किंवा भावंडांना लहान वयातच हृदयविकार झाला असेल, तर तुम्हालाही उच्च कोलेस्टेरॉल वाढण्याची आणि हृदयविकाराची शिकार होण्याची दाट शक्यता आहे.
