Hot Water : बऱ्याच लोकांना जेवणानंतर गरम पाणी पिण्याची सवयी असते. असे केल्याने वजन कमी नियंत्रणात राहते, असा त्यांचा समज असतो. पण हे खरंच आहे का? जेवणानंतर गरम पाणी पिल्याने वजन नियंत्रात राहते का? असे अनेक प्रश्न लोकांच्या मनात येतात. आज आम्ही याच प्रश्नाचे उत्तम घेऊन आलो आहोत. चला तर मग याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया….
हे खरे आहे की जेवल्यानंतर गरम पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. असे केल्याने चयापचय देखील वाढतो. याशिवाय शरीरातील चयापचय सुधारण्यास देखील मदत करते. तसेच डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये देखील मदत ते करते, म्हणूनच जे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
कारण खराब पचन, मंद चयापचय आणि शरीरातील विषारी पदार्थांचे प्रमाण शरीराचे वजन वाढवण्यास कारणीभूत ठरते. त्यामुळे जेवल्यानंतर गरम पाणी प्यायल्यास वजन नियंत्रित ठेवण्यास खूप मदत होते. पण इथे तुम्हाला हे देखील समजून घेणे आवश्यक आहे की, ज्याप्रमाणे समान आहार सर्वांसाठी कार्य करू शकत नाही, त्याच प्रकारे हा यपाय देखील सर्वांसाठी कार्य करेल असे नाही. तुम्ही ते वापरून पाहू शकता आणि ते तुमच्यासाठी काम करते की नाही ते पाहू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी किंवा नियंत्रणात ठेवण्‍यासाठी, सर्वप्रथम आपण लक्षात ठेवण्‍याची आवश्यकता आहे ती म्हणजे दैनंदिन कॅलरीजचे सेवन. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या एकूण दैनंदिन कॅलरींच्या वापरापेक्षा 200-250 कमी कॅलरी नियमितपणे वापरण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्ही शिफारस केलेल्या दैनंदिन कॅलरीजपेक्षा जास्त खात असाल आणि खाल्ल्यानंतर गरम पाणी प्याल तर ते तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करू शकत नाही. जेव्हा बरेच लोक आहाराद्वारे कॅलरीज कमी करू शकत नाहीत, ते व्यायाम करतात किंवा 8-10 हजार पावले चालतात, यामुळे अतिरिक्त कॅलरीज आणि शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर जेवल्यानंतर गरम पाणी पिण्यासोबतच या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.
