Benefits Of Dry Dates : हिवाळ्यात तंदुरुस्त राहण्यासाठी योग्य आहार घेणे फार महत्वाचे आहे. कारण या मोसमात आपली रोगप्रतिकारक कमकुवत असते आणि म्हणून आपण लवकर आजारी पडतो. म्हणूनच या मोसमात योग्य आहार घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
हिवाळ्यात आपण सर्वजण निरोगी राहण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या पदार्थांचे सेवन करतो. त्यात खजूर, अक्रोड, आणि माखणा आपण मोठ्या प्रमाणात सेवन करतो. पण तुम्हाला माहिती आहे का? हिवाळ्यात खारीक खाणेही खूप फायदेशीर मानले जाते.
खारीक मध्ये भरपूर पोषक असतात. खारीकमध्ये फायबर, प्रोटीन, मॅग्नेशियम, कॉपर, व्हिटॅमिन बी 6 आणि आयर्न आढळतात. बहुतेक लोक हिवाळ्यात
खारीक खातात. खारीक खाल्ल्याने शरीराच्या अनेक समस्या दूर होतात. आपण थेट खारीक खाऊ शकता. पण दुधासोबत खारीक खाणे आरोग्यासाठी आणखी फायदेशीर ठरते. चला, याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया…
हिवाळ्यात दुधासोबत खारीक खाण्याचे जबरदस्त फायदे :-
-हिवाळ्यात जास्त तेलकट आणि फास्ट फूड खाल्ल्याने पचनास त्रास होतो. तुमची पचनक्रिया मजबूत होण्यासाठी तुम्ही खारीक दुधासोबत खाऊ शकता. खारीकमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पचनशक्ती वाढते. यामुळे आतडे मजबूत होतात आणि पोटाच्या समस्या दूर होतात. अ‍ॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता किंवा गॅसची समस्या असल्यास तुम्ही दुधासोबत खजूर खाऊ शकता.
-हिवाळ्यात, लोकांना सर्दी, फ्लू किंवा खोकला इत्यादींचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही दुधासोबत खारीक खाऊ शकता. खारीकमध्ये अनेक पोषक घटक असतात, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. खारीकमध्ये जीवनसत्त्वे आणि लोह आढळतात, ज्यामुळे मौसमी आजार दूर होण्यास मदत होते. हिवाळ्यात तुम्ही वारंवार आजारी पडत असाल तर याचे सेवन जरूर करा.
-हिवाळ्यात मधुमेहाच्या रुग्णांच्या समस्या वाढतात. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्ण दुधासोबत खारीक खाऊ शकतात. खारीकमध्ये असलेले फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. खारीकमध्ये इतरही अनेक पोषक घटक असतात, ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. त्यामुळे दुधासोबत खजूर खाऊ शकता.
-हिवाळ्यात दम्याच्या रुग्णांच्या समस्या वाढतात. याशिवाय श्‍वसनसंस्थेशी संबंधित अनेक आजारही या ऋतूत होऊ लागतात. अशा परिस्थितीत खारीक आणि दुधाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. खारीक श्वसनसंस्थेसाठी फायदेशीर आहे. अस्थमाचे रुग्ण दूध आणि खारीक यांचे सेवन सहज करू शकतात.
-हिवाळ्यात हाडे आणि सांध्यासंबंधी समस्या उद्भवू लागतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही दुधासोबत खारीक खाऊ शकता. यासाठी तुम्ही खजूर आणि दूध एकत्र सेवन करू शकता. खारीकमध्ये कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. खारीक आणि दुधाचे एकत्र सेवन केल्यास सांधेदुखीपासूनही आराम मिळतो.