अहमदनगर Live24 टीम, 01 मार्च 2022 :- शिवरात्री हा हिंदूंसाठी महत्त्वाचा दिवस आहे, जे भगवान शिवाची पूजा आणि उपवास करून हा दिवस साजरा करतात. या उत्सवाची तयारी काही दिवस आधीच सुरू होते आणि हा दिवस शुभ आणि भाग्यवान मानला जातो. महाशिवरात्रीच्या उपवासाला शिवभक्तांसाठी विशेष महत्त्व आहे आणि बरेच जण दिवसभर काहीही खात नाहीत.(Mahashivratri 2022)
तथापि, मधुमेह किंवा इतर आरोग्यविषयक गुंतागुंत असलेल्या लोकांसाठी उपवास करणे थोडे कठीण असू शकते. काळजी करू नका, कारण निरोगी उपवासासाठी योग्य व्यवस्थापन आणि आहाराची समज याशिवाय काहीही आवश्यक नाही. बहुतेक डॉक्टर मधुमेही रुग्णांसाठी उपवास करण्याची शिफारस करत नाहीत, तरी मधुमेह असूनही उपवास सुरक्षितपणे केला जाऊ शकतो.
जेव्हा तुम्ही दिवसभर लो-कार्ब आहार घेत असाल, तेव्हा ते तुमचे शरीर डिटॉक्स करेल आणि अतिरिक्त चरबी आणि ग्लुकोज जाळून टाकेल. तथापि, जर तुम्हाला टाइप 1 मधुमेह किंवा टाईप 2 मधुमेहाचा त्रास होत असेल, तर दीर्घकाळ उपवास टाळणे चांगले.
मधुमेहाच्या रूग्णांनी दिवसभरात नियमित अंतराने त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब तपासण्याची देखील खात्री केली पाहिजे.
मधुमेहाचा रुग्ण म्हणून, तुम्ही पूर्णपणे पाण्यावर अवलंबून असलेले उपवास किंवा अधूनमधून उपवास करू शकता. तुम्हाला तुमच्या सध्याच्या स्थितीबद्दल शंका असल्यास, त्यासाठी डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या.
खाण्यासाठी सुरक्षित गोष्टी
चिंच किंवा कोकम सार (साखर ऐवजी स्टीव्हिया)
लिंबू सरबत (साखर ऐवजी स्टीव्हिया)
काळी कॉफी किंवा नारळाच्या दुधासोबत
भिजवलेले बदाम किंवा अक्रोड
रताळे (मर्यादित प्रमाणात)
फॉक्स नट
फळ
या पदार्थांपासून दूर राहा
साबुदाणा
बटाटा
वराई
फळाचा रस
तळलेले पदार्थ
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
