World Kidney Day 2022 : किडनीच्या आजाराचा धोका कमी करण्यासाठी आणि किडनी निरोगी ठेवण्याच्या मार्गांबद्दल जागरूकता पसरवण्यासाठी जागतिक किडनी दिन दरवर्षी १० मार्च (March) रोजी साजरा केला जातो. आपल्या दैनंदिन जीवनातील काही सवयी किडनी खराब करण्याचे काम करतात.
जागतिक किडनी दिन 2022 हा 10 मार्च रोजी जगभरात साजरा केला जातो. या आजाराबाबत लोकांना जागरूक करणे हा त्याचा उद्देश आहे करण्यासाठी. शरीरात किडनीची भूमिका महत्त्वाची असते.
हे शरीरातून कचरा आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करते.पाणी, मीठ आणि खनिजे यांचे संतुलन राखण्यासाठी ते आम्ल काढते. या निरोगी संतुलनाशिवाय शरीरातील नसा, स्नायू आणि इतर ऊती काम करण्यास अक्षम असतात. अशा परिस्थितीत किडनीची काळजी घेणे खूप गरजेचे असते. आपल्या दैनंदिन जीवनातील काही सवयी किडनी खराब करण्याचे काम करतात.
वेदनाशामक औषधांचा अतिवापर– नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे कोणत्याही दुकानात सहज उपलब्ध असतातही औषधे (medicine) वेदना कमी करण्यासाठी कार्य करतात परंतु ते मूत्रपिंडाचे नुकसान करतात, विशेषतः जर एखाद्याला आधीच मूत्रपिंडाचा आजार असेल. त्यामुळे अशी औषधे कमी प्रमाणात वापरली पाहिजेत.
जास्त मीठ वापरणे– ज्या पदार्थांमध्ये मीठ (सोडियम) जास्त असते, ते रक्तदाब वाढवण्याचे काम करतात. यामुळे किडनीच्या आजाराचा धोकाही वाढतो. जेवणात मीठ घालण्याऐवजी तुम्ही चवीचे मसाले घालू शकता. असे केल्याने तुम्ही मर्यादित प्रमाणात मीठ वापरण्यास सक्षम असाल.
प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे– प्रक्रिया केलेले पदार्थ सोडियम आणि फॉस्फरसने समृद्ध असतात. किडनीच्या आजाराने त्रस्त असलेल्यांनी पॅकबंद अन्न खाणे टाळावे. अधिक ज्यूस, प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे किडनी आणि हाडांसाठी हानिकारक असू शकते.
पुरेशी झोप न मिळणे– शरीर पूर्णपणे निरोगी ठेवण्यासाठी रात्रीची चांगली झोप खूप महत्त्वाची आहे. किडनीचे कार्य झोपण्याच्या चक्राद्वारे नियंत्रित केले जाते.
धूम्रपान– धुम्रपान आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. जे लोक धूम्रपान करतात त्यांच्या लघवीमध्ये प्रथिने असण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे किडनी खराब होऊ शकते.
जास्त मद्यपान करणे– दररोज मद्यपान करणार्‍यांना (दररोज चारपेक्षा जास्त पेये) तीव्र मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका दुप्पट असतो. त्यामुळे किडनी खराब होण्याची शक्यता असते.
जास्त साखर खाणे– जास्त गोड खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढू शकतो, ज्यामुळे तुमच्यामध्ये रक्तदाब आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो. या दोन्ही गोष्टींमुळे मूत्रपिंडाचा आजार होऊ शकतो.
