अहमदनगर Live24 टीम, 03 एप्रिल 2022 :- Benefits of raisins: शरीरात प्रतिकारशक्ती कमी झाली की माणूस आजारी पडू लागतो. ही प्रतिकारशक्ती तेव्हाच मजबूत होईल जेव्हा तुम्ही तुमच्या खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्याल. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, चांगल्या खाण्या-पिण्यासोबतच जर ड्रायफ्रुट्सचे रोज सेवन केले तर ते आपण निरोगी आणि ऊर्जावान राहू शकतो. म्हणूनच जाणून घ्या मनुकाचे फायदे. रोज मनुका खाल्ल्याने अनेक आजारांपासून दूर राहता येते.
मनुका मध्ये पोषक तत्वे आढळतात :- मनुका मध्ये आढळणाऱ्या पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर, त्यात प्रथिने, फायबर, लोह, पोटॅशियम, तांबे, व्हिटॅमिन-बी6 आणि मॅंगनीजसह अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात. मनुका मध्ये आढळणारे हे सर्व आवश्यक पोषक तत्व निरोगी शरीरासाठी खूप महत्वाचे मानले जातात.
मनुका खाण्याची योग्य पद्धत कोणती? :- मनुके बहुतेक लोक सामान्य पद्धतीने खातात, पण मनुका भिजवून खाल्ल्यास त्यातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वांचे प्रमाण वाढते. अशाप्रकारे सेवन केल्याने तुमचा रोगांपासूनही बचाव होईल आणि दिवसभर तुमचा उत्साहही राहील.
एका दिवसात किती मनुके खावेत
रोज रात्री 20 ते 30 मनुके भिजत ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा.
मनुका खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
मनुकामध्ये व्हिटॅमिन बी आणि सी पुरेशा प्रमाणात असते, त्याशिवाय त्यात अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म देखील असतात, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती सुधारते.
बेदाण्यामध्ये कॅल्शियम असते, जे दात आणि हाडांसाठी आवश्यक आणि फायदेशीर आहे.
बेदाण्यामध्ये नैसर्गिक साखर असते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरात खूप लवकर ऊर्जा निर्माण होते.
मनुका खाल्ल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित चालते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.
मनुका देखील वजन कमी करण्यात आपली मदत करू शकते.
मनुका ब्लड प्रेशरही नियंत्रित करते आणि ते रक्त शुद्ध करण्याचेही काम करते.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
