Today’s Health Tips: गेल्या काही दिवसांच्या रिपोर्ट्समध्ये तुम्हीही सतत वाढत जाणारे तापमान आणि उष्णते (Temperature and heat) बद्दल ऐकत आणि वाचत असाल. वाढती उष्णता ही केवळ एक अस्वस्थ परिस्थितीच नाही तर आपल्या आरोग्यावरही त्याचे अनेक नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.
राजधानी दिल्ली (Delhi) सह इतर अनेक राज्यांमध्ये तापमान 45-48 अंशांच्या पुढे जात आहे, तर अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मानवी शरीर (Human body) केवळ 36-38 अंशांपर्यंत तापमान सहन करू शकते.
वाढत्या उष्णतेबाबत आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की, त्यामुळे अनेक आजार होऊ शकतात. काही अहवालांमध्ये, येत्या काही वर्षांत पारा आणखी वाढण्याची शक्यता आहे. दिवसा उष्णता वाढण्याचा धोका असल्याने सर्वांनी विशेष संरक्षण घेणे गरजेचे असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. त्याचे शरीरावर अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की, वाढलेले तापमान अनेक अवयवांवर परिणाम करू शकते. इतकेच नाही तर सतत कडक सूर्यप्रकाशात राहणाऱ्या लोकांमध्ये कॅन्सर (Cancer) चा धोकाही जास्त असल्याचे आढळून आले आहे. चला जाणून घेऊया तीव्र सूर्यप्रकाश आणि तापमानामुळे कोणत्या प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात, ते कसे टाळता येईल?
हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम –
वाढणारे तापमान आणि अति उष्णतेमुळे हृदयाला सर्वात गंभीर दुष्परिणामांचा धोका होऊ शकतो. शरीराचे तापमान वाढले की हृदयाचे ठोके वेगाने सुरू होतात. हृदय (Heart) गतीच्या या अनियमिततेचे अनेक गंभीर परिणाम होऊ शकतात. तापमानात सतत वाढ झाल्यामुळे रक्तदाब वाढण्याचा किंवा कमी होण्याचा धोका देखील असू शकतो, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढतो. जलद हृदयाचा ठोका शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतो.
कमी रक्तदाब समस्या –
उन्हाळ्यात लोकांमध्ये लो-ब्लड प्रेशर (Low blood pressure) ची समस्या अनेकदा दिसून येते. जास्त उष्णतेमुळे शरीरातून जास्त प्रमाणात द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स घामाच्या रूपात नष्ट होतात. त्यांच्या कमतरतेमुळे, कमी रक्तदाबाचा धोका वाढतो. या परिस्थितीमुळे चक्कर येणे किंवा बेहोशी होऊ शकते. अशा समस्या टाळण्यासाठी, द्रवपदार्थांचे नियमित सेवन केले पाहिजे.
डोळ्यांच्या समस्या –
तीव्र सूर्यप्रकाश आणि उष्णतेमुळे डोळ्यात जळजळ, कोरडेपणा, खाज सुटणे, लालसरपणा आणि डोळे दुखणे यासारख्या समस्या सामान्य आहेत. सूर्यकिरणांच्या अतिनील किरणांच्या संपर्कात आल्याने कॉर्नियाशी संबंधित समस्यांचा धोकाही वाढतो. उन्हाळ्यात डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे असते.
वाढते तापमान आणि उष्णतेचे दुष्परिणाम कसे टाळायचे? –
- आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, उष्णतेच्या दुष्परिणामांपासून दूर राहण्यासाठी सर्व लोकांनी काही गोष्टींची विशेष काळजी घेतली पाहिजे.
- तहान लागली नसली तरी भरपूर पाणी प्या. यामुळे निर्जलीकरण टाळता येते.
- कॅफिन आणि अल्कोहोल टाळा, ते तुम्हाला निर्जलीकरण करतात.
- हलके जेवण करा.
- हलके कपडे घाला.
- शक्यतो घरातच रहा आणि दिवसा बाहेर जाणे टाळा.
