Health Marathi News : रोज दूध (Milk) प्यायल्याने शरीराला (Body) ऊर्जा मिळते, अनेक आवश्यक पौष्टिकतेची पूर्तता होते आणि अशक्तपणाही दूर होतो, पण दुसरीकडे दुधाचे सेवन काही लोकांसाठी हानिकारक (Harmful) असते. चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या लोकांनी दूध पिणे टाळावे.
- ऍलर्जी
काही लोकांना दुधाचे सेवन केल्याने ऍलर्जी (Allergies) देखील होते. याचे कारण देखील लैक्टोज आहे. अशा प्रकारे ते रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम करू शकतात. त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा त्वचेवर लाल पुरळ येण्याबरोबर शरीरात सूज येणे देखील होऊ शकते. जर तुम्हाला ऍलर्जीची समस्या असेल तर दुधाचे सेवन करू नये.
- फॅटी लिव्हर
फॅटी लिव्हरचा (Fatty liver) त्रास असणाऱ्यांनी दूध पिऊ नये. अशा लोकांना दूध सहज पचत नाही. फॅटी लिव्हरचा त्रास असलेल्यांनी प्रथिने अत्यंत मर्यादित प्रमाणात घ्यावीत. दुधात प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. अशा परिस्थितीत दूध प्यायल्याने अपचन, एसीडीटी, गॅस, आळस, थकवा, वजन वाढणे किंवा कमी होणे अशा समस्या उद्भवू शकतात.
- गॅस समस्या
दुधामध्ये लैक्टोज असते, जे कधीकधी पचन बिघडू शकते. यामुळे, जास्त दूध प्यायल्याने काही लोकांमध्ये जुलाब, फुगवणे किंवा गॅस होऊ शकतो. ज्यांना गॅसची समस्या आहे त्यांनी दुधाचे सेवन टाळावे असा सल्ला आहारतज्ज्ञ देतात.
- लठ्ठपणा
जर तुम्ही लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर कमीत कमी दुधाचे सेवन करावे. कारण दूध हा संपूर्ण आहार आहे, परंतु दुधामुळे शरीरात अतिरिक्त चरबी जमा होऊ शकते.
