Heart Attack : हृदयविकाराची (Heart disease) अनेक कारणे आहेत जसे की खराब जीवनशैली (Lifestyle), वय आणि आहार, परंतु यामागील सर्वात मोठे कारण म्हणजे तुमचा आहार हे देखील असू शकते. दररोज खाल्ल्या जाणा-या काही गोष्टी हृदयांचे आजार आणि हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका वाढवतात.
हृदयविकाराचा धोका टाळण्यासाठी काही लोक स्वतःची काळजी घेतात, परंतु काही लोक आपल्या आपल्या आरोग्याची (Health) अजिबात काळजी घेत नाहीत. त्यामुळे त्यांना हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) येतो.
जीवनशैली बदलली पाहिजे
सर्वात जास्त तुम्हाला तुमची जीवनशैली बदलावी लागेल. ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे, कारण ती बदलल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो. जेव्हा तुम्ही योग्य वेळी जेवत (Dinner) नाही आणि योग्य वेळी फिरायला जात नाही, तेव्हा हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
एवढेच नाही तर काही लोक कामात इतके व्यस्त असतात की त्यांना वेळेवर झोपही (Sleep) येत नाही, त्यामुळे अशा समस्या उद्भवतात.
व्यायाम आवश्यक आहे
काही लोक इतके व्यस्त असतात की त्यांना त्यांचे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी 10 मिनिटेही लागत नाहीत, ज्यामुळे त्यांना अनेक प्रकारचे आजार (Illness) होऊ लागतात. त्यापैकी एक हृदयविकाराचा झटका देखील आहे.
अशा परिस्थितीत तुम्हाला व्यायामाची सवय लावावी लागेल. 10 मिनिटांनी सुरुवात केली तरी हे बदल करावे लागतील अन्यथा हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
