benefits of water : रिकाम्या पोटी पाणी पिल्याने (Drinking water on an empty stomach) शरीराला (body) अनेक फायदे होत असून डॉक्टर (Doctor) आणि शास्त्रज्ञ (Expert) देखील आता याचे समर्थन करतात. पहा सविस्तर फायदे.
- हे आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करू शकते.
रिकाम्या पोटी पाणी पिण्याचा पहिला आणि सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे आतडे स्वच्छ होण्यास मदत होते. रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने आतड्याची हालचाल सुलभ होते.
- हे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकू शकते.
रिकाम्या पोटी पाणी पिण्याचा आणखी एक उत्कृष्ट फायदा म्हणजे ते शरीरातील विविध विषारी द्रव्ये बाहेर काढून टाकण्यास मदत करू शकते – अशा प्रकारे, स्वतःला डिटॉक्सिफाई करण्यास मदत करते. असे केल्याने शरीर शुद्ध होऊ शकते, त्वचेची गुणवत्ता सुधारली जाऊ शकते आणि चेहरा देखील चमकदार होऊ शकतो.
- हे डोकेदुखी टाळण्यास मदत करू शकते.
असे दिसून आले की जे लोक पुरेसे पाणी पीत नाहीत त्यांना देखील डोकेदुखी होऊ शकते. रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाणी घेतल्याने डोकेदुखी टाळण्यास मदत होते.
- हे चयापचय गतिमान करते.
पाणी पिण्याचा सर्वात महत्वाचा फायदा म्हणजे ते चयापचय साठी उत्तम आहे. हे शरीरातील चयापचय गतिमान करू शकते, परिणामी कॅलरींचे उर्जेमध्ये जलद रूपांतर होते.
- वजन कमी करण्यास मदत होते.
रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने वजन (Weight Loss) तीन प्रकारे कमी होण्यास मदत होते. सर्वप्रथम ते कोणत्याही कॅलरींचा वापर न करता सकाळी शरीराला ताजेतवाने करते. याचा अर्थ शरीर विद्यमान कॅलरी जलद वापरत आहे (आणि अशा प्रकारे व्यक्ती अधिक सक्रिय वाटते).
जेवणापूर्वी पाणी प्यायल्याने एखाद्या व्यक्तीला कमी भूक लागल्याने जेवणात वापरल्या जाणाऱ्या कॅलरीजची संख्या देखील कमी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, पाणी चयापचय वाढवते, याचा अर्थ वापरल्या जाणार्या कॅलरी सहजपणे उर्जेमध्ये रूपांतरित होतात.
- यामुळे त्वचा देखील सुधारू शकते.
रिकाम्या पोटी पाणी पिणे त्वचेसाठी दोन प्रकारे चांगले असू शकते. सर्वप्रथम, ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते, ज्यामुळे सुरकुत्या सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
शिवाय, निर्जलीकरणामुळे त्वचेची छिद्रे तयार होऊ शकतात जी सर्व प्रकारचे घाण कण गोळा करू शकतात — आणि पिण्याचे पाणी हे टाळण्यास मदत करू शकते.