Health Tips : आजकाल वजन आणि मधुमेह या आजारांनी अनेक जण त्रासलेले आहेत. अनेक उपचार करूनही अनेकांचे वजन आणि मधुमेह आटोक्यात येत नाही.
जर तुम्हीही या आजारांना कंटाळला असाल तर तुमच्यासाठी ही बातमी कामाची आहे. सध्या हिवाळ्याचे दिवस सुरु आहेत. आणि या दिवसात तुम्ही पेरूचे सेवन केले तर तुमचे वजन आणि मधुमेह दोन्ही आटोक्यात येऊ शकतो.
आहारतज्ञांच्या मते, पेरू हे अशा फळांपैकी एक आहे ज्याच्या पानांचा वापर विविध घरगुती उपचार म्हणून केला जातो. या फळामध्ये आढळणारे पोषक तत्व शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात, ज्यामुळे संक्रमण आणि इतर अनेक आजारांपासून सहज संरक्षण मिळते. पेरू खाण्याचे फायदे जाणून घेऊया.
पेरू मधुमेहींसाठी फायदेशीर आहे
संशोधकांना असे आढळून आले की रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी पेरूचे सेवन करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. अनेक टेस्ट-ट्यूब आणि प्राण्यांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की न सोललेले पेरू रक्तातील साखर तसेच कोलेस्ट्रॉल, ट्रायग्लिसराइड्स आणि लिपिड प्रोफाइल कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. पेरूच्या पानांचा अर्क रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यासाठी देखील आढळला आहे.
हृदयरोगींसाठीही फायदेशीर
पेरू मधुमेहासह हृदयाच्या आरोग्यास देखील मदत करते. अभ्यासातील शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की पेरूमध्ये पोटॅशियम आणि विरघळणारे फायबर जास्त प्रमाणात असते जे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास योगदान देते.
याशिवाय, पेरूच्या पानांमध्ये उच्च प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे आढळतात, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवण्यास आणि यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
पेरू वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे
संशोधकांना असे आढळून आले की पेरूमध्ये असलेले पोषक घटक वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. संशोधनानुसार, पेरूमध्ये 40 पेक्षा कमी कॅलरीज असतात आणि ते फायबरच्या दैनंदिन गरजेच्या 12 टक्के पुरवू शकतात.
फायबरयुक्त पदार्थांमुळे पोट भरलेले वाटते आणि खाण्याची इच्छा कमी होते, ज्यामुळे वजन वाढण्याचा धोका कमी होतो. पचनक्रिया बरोबर ठेवण्यासाठी देखील हे उपयुक्त मानले जाते.
पेरूच्या पानांचे फायदे
फळांसोबतच पेरूच्या पानांमध्ये असे औषधी गुणधर्म आढळून आले आहेत जे अनेक समस्यांवर प्रभावी ठरू शकतात. अभ्यासानुसार, पेरूची पाने रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आणि खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी, पोटातील पेटके दूर करण्यासाठी आणि पाचक आरोग्य राखण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. तोंडाचे व्रण बरे करण्यासाठी पेरूच्या पानांचा वापर घरगुती उपाय म्हणूनही केला जातो.
