Blue Zone : जगात असे अनेक ठिकाण आहे जे आपल्या वेगवेगळ्या कारणामुळे चर्चेत राहतात . आज आम्ही तुम्हाला जगातील अशा पाच ठिकाणांची माहिती देणार आहोत जेथे जवळपास प्रत्येक नागरिक १०० वर्ष जगतो. तुमच्या माहितीसाठी जाणून घ्या या या भागांना ब्लू झोन म्हणतात. हे ठिकाण जगात फ्रान्स आणि जपानमध्ये सर्वाधिक पहिला मिळतात. नुकतंच जगातील सर्वात वयोवृद्ध महिला ल्युसिल रँडन यांचे वयाच्या 118 व्या वर्षी निधन झाले आहे. ते देखील दक्षिण फ्रान्सची राहणारी होती. त्यांचा जन्म 1904 झाला होता.
ब्लू झोनशी संबंधित दीर्घायुष्य काय आहे
1990 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात, अमेरिकन लेखक डॅन ब्युटनर यांनी जगाच्या त्या भागांकडे पाहण्यास सुरुवात केली जिथे लोक जास्त काळ जगतात. त्यांना असे 5 क्षेत्र सापडले, ज्यांच्या लोकसंख्येचे सरासरी वय सामान्यपेक्षा खूप जास्त होते. बुएटनरने नकाशावर या भागांभोवती ब्लू खुणा ठेवल्या. तेव्हापासून ही ठिकाणे ब्लू झोन म्हणून ओळखली जाऊ लागली. हे असे भाग आहेत जिथे राहणारे लोक कोणत्याही अपघात किंवा गंभीर आजाराला बळी न पडल्यास शंभर वर्षे जगतात. यावर एक पुस्तकही लिहिले गेले – द ब्लू जोन्स, ज्यामध्ये दीर्घ आयुष्याचे रहस्य सांगितले गेले.
जीवनशैली
ती ठिकाणे कोणती आहेत हे जाणून घेण्यापूर्वी जाणून घ्या कोणते नियम आहेत, ज्यामुळे येथील लोकांचे आयुर्मान जास्त आहे. यापैकी पहिला नियम 80% आहे. ब्लू झोनमध्ये राहणारे लोक, मग ते प्रौढ असोत किंवा मुले, त्यांचे पोट 80 % भरल्यावर थांबतात. आता हे 80% कसे समजणार! हे असे आहे की जेवताना पोट भरेल असे वाटत असेल तर खाणे बंद करा. रात्रभर आतड्यांना विश्रांती मिळावी म्हणून संध्याकाळी अतिशय हलके अन्न खाणे देखील यात समाविष्ट आहे.
दुपारची झोप, ज्याला पॉवर नॅप किंवा सिएस्टा म्हणतात, हा देखील ब्लू झोनचा एक आवश्यक भाग आहे. इथली माणसं मग ते ऑफिसमध्ये असोत की घरी, त्यांची झोप अर्धा तास नक्कीच घेतात. जर तुम्ही ब्लू झोनमध्ये गेलात तर तुम्हाला तिथल्या पार्कमध्ये दुपारी लोक झोपलेले दिसतील, मग लंच ब्रेकनंतर तुम्ही ऑफिसलाही धावत जाल. जोरदार चालणे आणि हंगामी खेळांचाही यात समावेश आहे. येथे लोक हिवाळ्यात स्कीइंग करतात आणि उन्हाळ्यात क्लाइंबिंग करतात. जवळजवळ प्रत्येक मुलाला पोहणे शिकवले जाते, जे सरावात राहते.
ब्लू झोनमध्ये कोणती ठिकाणे आहेत
यामध्ये ग्रीसच्या इकारिया बेटाचा समावेश आहे. समुद्राने वेढलेला हा भाग तुर्कस्तानजवळ असल्याचे दिसते. Ikaria जगातील सर्वात कमी मध्यमवयीन मृत्यू आणि स्मृतिभ्रंशाचा सर्वात कमी दर म्हणून ओळखला जातो. संशोधनानुसार, येथे भूमध्यसागरीय आहाराचे पालन केले जाते, ज्यामध्ये हिरवी पाने, ऑलिव्ह, तर फारच कमी भाग मांसाचा असतो.
कोस्टा रिकाचा निकोया द्वीपकल्प ब्लू झोनमध्ये येतो. इथल्या अन्नामध्ये बीन्स आणि मका यांचा समावेश होतो. येथील रहिवासी दररोज दहा किलोमीटर पायपीट करतात. त्याच वेळी, ते आध्यात्मिक शक्तीसाठी काहीतरी किंवा दुसरे करतात, याला प्लॅन दे विडा म्हणतात, म्हणजे आत्म्याचा उद्देश.
ओकिनावा बेट देखील ब्लू झोनमधून आहे. जपानच्या अंतर्गत येणाऱ्या या बेटावर जगातील सर्वात वृद्ध महिला राहतात. बटाटा, सोया, हळद, कडबा या गोष्टी इथे जास्त खाल्ल्या जातात.
ऑग्लियास्ट्रा हे इटलीतील सार्डिनिया येथील एक ठिकाण आहे, जिथे जगातील सर्वात वृद्ध पुरुष सापडतील. हा एक डोंगराळ भाग आहे, त्यामुळे लोक खूप मेहनती आहेत आणि दिवसभर काम केल्यानंतर निरोगी अन्न खातात आणि रेड वाईन पितात हे उघड आहे.
पाचवा ब्लू झोन कॅलिफोर्नियातील लोमा लिंडा परिसर आहे. येथे राहणारा समुदाय प्रोटेस्टंट धार्मिक विचारांचा आहे. इथले लोक सामान्य अमेरिकन लोकांपेक्षा किमान 15 वर्षे जास्त जगतात, त्याचे कारण म्हणजे इथला आहार. भरड धान्य, फळे आणि भाज्या खाणारे हे लोक क्वचितच दारू पितात.
अमर असू शकते
दीर्घायुष्य जगण्याबरोबरच दीर्घकाळ जगण्यासाठीही संशोधन चालू आहे. शास्त्रज्ञ समजून घेण्याचा प्रयत्न करत आहेत की अमरत्वासारखा शब्द असेल तर तो कुठूनतरी प्रेरणा घेऊन आला असावा. तर अशी कोणती गोष्ट आहे जी मानवालाही अमर करू शकते. अमेरिकन शास्त्रज्ञ जेम्स स्ट्रोल, कोलिशन ऑफ रॅडिकल लाइफ एक्स्टेंशनचे संचालक, यावर म्हणतात, जर योग्य प्रकारे देखभाल केली तर मानवी शरीर 125 वर्षे जिवंत राहू शकते, परंतु अमरत्वाचा शोध सध्या सुरू आहे. यादरम्यान, वृद्ध लोकांमध्ये तरुण रक्त टोचून पेशींमध्ये जुनी शक्ती इंजेक्ट करण्याचे अनेक प्रयत्न झाले, परंतु फेडरल ड्रग अॅडमिनिस्ट्रेशनने ही प्रथा चुकीची असल्याचे सांगून बंद केली.
टेलोमीटर
अनेक अहवालांनुसार, Google ने रिसर्च आणि डेव्हलपमेंट कंपनी ‘कॅलिको लॅब्स’ वर प्रचंड पैसा गुंतवला आहे जेणेकरून मृत्यू दीर्घकाळ किंवा कायमचा टाळता येईल. सध्या यासाठी टेलोमीटरवर भर आहे. ही डीएनएची रचना आहे, जी प्रत्येक गुणसूत्राच्या दोन्ही टोकांना असते. ही प्रत चालू असताना, नवीन पेशी तयार होतात, परंतु प्रत्येक नवीन पेशीसह, टेलोमीटरची लांबी देखील कमी होते. मग अशी वेळ येते जेव्हा नवीन पेशींची निर्मिती खूप कमी होते. मग आपण वृद्ध होतो. कसेतरी टेलोमीटरची लांबी राखता आली तर पेशींची निर्मिती थांबणार नाही आणि वयही वाढणार नाही.
हे पण वाचा :- iPhone 14 Pro Max वर सर्वात मोठी सूट! आता होणार हजारोंची बचत ; ऑफर पाहून तुम्हीही प्रेमात पडाल
