Disadvantages of Coconut Water : नारळ पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. नारळ पाणी पिण्याचे शरीरासाठी महत्वाचे घटक पुरवते. पण तुम्हाला माहित आहे का की नारळ पाणी जास्त प्रमाणात प्यायल्याने देखील शरीराला हानी पोहोचते.
नारळ पाणी जेवढे शरीरासाठी चांगले तेवढे ते हानिकारक आहे. वास्तविक, त्यात पोटॅशियम असते, जे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास अनेक आजार होण्याचे कारण बनू शकते.
नारळ पाण्याचे दुष्परिणाम
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनासाठी नारळ पाणी
नारळाच्या पाण्यात सोडियम, पोटॅशियम आणि मॅंगनीजसारखे इलेक्ट्रोलाइट्स असतात. त्याची मर्यादित मात्रा शरीराच्या पोषणासाठी चांगली असते, परंतु जास्त प्रमाणात नारळ पाणी प्यायल्याने शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण वाढू शकते, ज्यामुळे शरीर अर्धांगवायूचे शिकार होऊ शकते.
नारळाच्या पाण्यामुळे लूज मोशन होईल
नारळाच्या पाण्यात मोनोसॅकेराइड्स, किण्वन करण्यायोग्य ऑलिगोसॅकराइड्स आणि पॉलीओल्स असतात. हे शॉर्ट-चेन कार्बोहायड्रेट आहेत. शरीरात या घटकांचे प्रमाण वाढले तर ते शरीरातील पाणी शोषून घेण्यास सुरुवात करतात, त्यामुळे जुलाब, उलट्या-जुलाब, गॅस-आम्लता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे रोज नारळ पिणे टाळा आणि अधूनमधून प्या.
साखरेची पातळी वाढते
ज्या लोकांना उच्च रक्तातील साखर म्हणजेच मधुमेह आहे त्यांनी जास्त नारळ पाणी पिऊ नये. त्यात साखर आणि उच्च कॅलरीज असतात, ज्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण वेगाने वाढू लागते. तुम्हालाही नारळाचे पाणी प्यायचे असेल तर सर्वप्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला विसरू नका. त्यानंतरच याचे सेवन करा.
नारळाच्या पाण्यामुळे कमी रक्तदाब होतो
नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असल्याने ते जास्त प्रमाणात पिल्याने आरोग्यास हानी पोहोचते. त्यामुळे शरीरातील रक्तदाबाची पातळी अचानक कमी होऊन चक्कर येऊ शकते.
