Turmeric Drink For Monsoon : देशभरात मुसळधार पावसासह मान्सूनचे आगमन झाले आहे. पण हा ऋतू आपल्यासोबत अनेक आजारही घेऊन येतो. म्हणून या दिवसांमध्ये आरोग्याची जास्त काळजी घेणे गरजेचे आहे.
या ऋतूमध्ये आर्द्रता अधिक वाढते, त्यामुळे बॅक्टेरियाची वाढ झपाट्याने होते. हे जंतू तुमच्या शरीरात प्रवेश करून तुम्हाला आजारी बनवू शकतात. पावसाळ्यात सर्दी, ताप आणि पोटाच्या समस्या मोठ्या प्रमाणात आढळतात. अशा परिस्थितीत शरीराला रोगांपासून दूर ठेवण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे अत्यंत आवश्यक आहे.
बदलत्या ऋतूमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी हळदीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. हळदीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-फंगल, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे संसर्ग निर्माण करणाऱ्या बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करतात. हळदीचे नियमित सेवन केल्याने शरीर निरोगी राहते आणि अनेक प्रकारच्या हंगामी आजारांपासून बचाव होतो. आजच्या या लेखात आपण हळदीने बनवलेल्या पाच पेयांबद्दल जाणून घेणार आहोत ज्याचा तुम्ही तुमच्या आहारात समावेश केला पाहिजे.
हळद आणि केळी स्मूदी
पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही हळद आणि केळीची स्मूदी पिऊ शकता. यासाठी मिक्सरमध्ये एक पिकलेले केळ, १ इंच आल्याचा तुकडा, एक कप दूध, चिमूटभर हळद आणि चिमूटभर दालचिनी पावडर घालून चांगले एकजीव करा. नंतर एका ग्लासमध्ये काढून त्याचे सेवन करा. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही चव वाढवण्यासाठी थोडे मध देखील घालू शकता.
हळदीचे दूध
हळदीचे दूध प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. हळदीमध्ये असलेले अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म शरीराला अनेक प्रकारच्या संक्रमणांपासून वाचवतात. हळदीचे दूध बनवण्यासाठी एका ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद आणि चिमूटभर काळी मिरी पावडर घाला. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात थोडासा गूळ किंवा मधही घालू शकता. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्यायल्याने झोप चांगली लागते.
हळद आणि लिंबू चहा
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते. हळद आणि लिंबू चहाचे सेवन केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि शरीर डिटॉक्सिफाय होते. ते बनवण्यासाठी तुम्ही गॅसवर २ कप पाणी गरम होण्यासाठी ठेवा. पाणी गरम झाल्यावर त्यात एक चतुर्थांश चमचे हळद टाकून ५ मिनिटे उकळा. नंतर एका कपमध्ये गाळून घ्या. त्यानंतर एक लिंबाचा रस आणि त्यात थोडा मध टाकून प्या.
हळद आणि तुळस काढा
हळद आणि तुळशीचा उष्टा प्यायल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. यात अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-व्हायरल आणि अँटी-फंगल गुणधर्म आहेत, जे अनेक रोग आणि संक्रमणांपासून संरक्षण करतात. हे करण्यासाठी 5-6 तुळशीची पाने, आले आणि हळद एक कप पाण्यात उकळा. ते अर्धवट राहिल्यावर गाळून सेवन करा.
हळद चहा
पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही हळदीचा चहा घेऊ शकता. यासाठी 1 इंच आल्याचा तुकडा, दोन चिमूटभर हळद आणि 2 काळी मिरी पाण्यात टाकून उकळा. नंतर एका कपमध्ये गाळून घ्या. आता त्यात मध मिसळून सेवन करा.
