Winter Running Benefits : हिवाळ्याच्या दिवसात व्यायाम करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. या दिवसात धावणे आरोग्यासाठी खूप चांगले असते पण बहुतेक लोक थंडीमुळे धावणे टाळतात, आपल्याला माहीतच आहे धावणे हा एक अतिशय चांगला व्यायाम आहे, यामुळे संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुरळीत राहते आणि अनेक आजार दूर होतात.
एवढेच नाही तर ते फिट राहण्यासही मदत करते. तरीही, लोक हिवाळ्यात धावणे टाळतात, परंतु तंदुरुस्त राहण्यासाठी धावणे आणि जॉगिंग करणे सर्वात महत्वाचे मानले जाते. हा खूप चांगला व्यायाम मानला जातो. एका अभ्यासानुसार, उन्हाळ्याच्या तुलनेत हिवाळ्यात धावणे आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर असते.
हिवाळ्यात धावणे खूप सोपे आहे, कारण या दिवसात लवकर थकवा येत नाही किंवा फारसा घाम येत नाही. पण याच्या विरुद्ध तुम्ही उन्हाळ्यात धावलात तर सूर्यप्रकाशामुळे तुमची ऊर्जा कमी होते आणि खूप घामही येऊ लागतो. आजच्या या लेखात आम्ही तुम्हाला हिवाळ्यात धावण्याचे फायदे सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊया…
हिवाळ्यात धावण्याचे फायदे :-
-हिवाळ्यात, दररोज सकाळी नियमितपणे धावणे शरीरासाठी सर्वोत्तम व्यायाम मानला जातो. खरं तर, हिवाळ्याच्या हंगामात शरीराला उबदार करण्यासाठी धावणे हा एक चांगला पर्याय आहे. हिवाळ्यात घाम येण्यासही मदत होते, त्यामुळे डिहायड्रेशनची फारशी समस्या होत नाही.
-चांगली गोष्ट म्हणजे हिवाळ्यात धावण्यामुळे शरीराचे तापमान जास्त होते जे थंडीच्या मोसमासाठी सर्वोत्तम मानले जाते. कारण हिवाळ्यात लोक स्वतःला उबदार ठेवण्यासाठी उबदार कपडे वापरतात. धावून तुम्ही स्वतःला उबदार आणि तंदुरुस्त ठेवू शकता.
-एका संशोधनानुसार, हिवाळ्यात दररोज धावणे हा हृदयाच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम मानला जातो. खरं तर, हिवाळ्यात दररोज धावण्यामुळे कोरोनरी हृदयरोग होण्याची शक्यता कमी होते. एवढेच नाही तर पक्षाघाताची शक्यताही कमी होते. त्यामुळे हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
टीप : हिवाळ्यात धावताना खूप उबदार कपडे घालू नका. तथापि, आपण पूर्ण कपडे घालू शकता. हिवाळ्यात, आपण अतिशय आरामदायक शूज निवडावे. यामुळे तुम्हाला अडचणींचा सामना करावा लागणार नाही. धावताना पाण्याची बाटली सोबत ठेवावी.
