Benefits of Lemon Water : खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींनमुळे आजकाल लठ्ठपणाच्या समस्या वेगाने वाढत आहेत. लठ्ठपणामुळे बऱ्याच जणांना अनेक आरोग्य समस्यांचा सामना करावा लागतो. लठ्ठपणामुळे बऱ्याच जणांना कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यांसारख्या समस्यांचाही समान करावा लागतो.
हाय बीपीमध्ये (उच्च रक्तदाब) कधी-कधी हृदयविकाराचाही धोका वाढू शकतो. बीपीची समस्या कमी करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहारात बदल करण्याचा सल्ला दिला जातो. लठ्ठपणा दूर करण्यासाठी तुम्ही लिंबू पाण्याचा वापर करू शकता. लिंबू पाणी तुमच्या शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यासाठी, लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आणि बीपी नियंत्रित करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. याच्या नियमित वापराने तुम्ही उच्च रक्तदाबाच्या समस्येपासून आराम मिळवू शकता. उच्च रक्तदाबावर लिंबू पाणी कसे काम करते चला जाणून घेऊया.
रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी लिंबू पाण्याचे फायदे :-
-लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. उच्च रक्तदाब बहुतेकदा रक्तवाहिन्यांमधील जळजळीशी संबंधित असतो, त्यामुळे लवचिकता कमी होते आणि प्रतिकारशक्ती वाढते. व्हिटॅमिन सीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट केवळ मुक्त रॅडिकल्सचे प्रभाव नष्ट करण्यास मदत करत नाही तर जळजळ कमी करण्यास देखील मदत करते. यामुळे मज्जातंतूंना आराम मिळतो आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
-लिंबू पाण्याचा शरीरवर अल्कधर्मी प्रभाव असतो. उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी, अल्कधर्मी शरीराची योग्य पीएच पातळी राखण्यास मदत करते. पीएच पातळी नियंत्रित करून, रक्तवाहिन्यांचा ताण कमी होतो. यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो
-एकंदर आरोग्यासाठी हायड्रेटेड राहणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. डिहायड्रेशनमुळे रक्तवाहिन्या आकसतात, ज्यामुळे रक्तदाबाचा त्रास होऊ शकतो. शरीरातील पाण्याची कमतरता लिंबू पाण्याने भरून काढली जाऊ शकते, जे व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
-लठ्ठपणामुळे कोलेस्ट्रॉलची समस्या उद्भवू शकते. कोलेस्टेरॉल हा शिरामध्ये प्लेक तयार होण्याचा मुख्य घटक आहे. हे टाळण्यासाठी, तज्ञ आणि डॉक्टर दररोज सकाळी लिंबाचा रस मिसळून कोमट पाणी पिण्याची शिफारस करतात. यामुळे कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी होतो.
-पोटॅशियम हे एक आवश्यक खनिज आहे, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.जर तुम्ही पुरेशा प्रमाणात पोटॅशियमचे सेवन केले तर उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
टीप : हाय बीपी मध्ये तुम्ही लिंबू पाण्याचे सेवन करू शकता. पण जर तुम्हाला याचा खूपच त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
