Home Remedies for Thyroid Problems : आजकालच्या खराब जीवनशैलीमुळे महिलांमध्ये थायरॉईडची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. थायरॉईड शरीरातील चयापचय नियंत्रित करणारे हार्मोन्स सोडते. थायरॉईड ग्रंथी नीट काम करत नसल्यामुळे शरीरात अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
थायरॉईडच्या समस्येवर कोणताही इलाज नाही, अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीत काही आरोग्यदायी बदल करून त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता. आजच्या या लेखात आम्ही थायरॉइडवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, चला तर मग…
थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी 4 सुपरफूड्स
कोथिंबीरीच्या बिया
कोथिंबीरमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, के आणि फोलेट हे सर्व मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे सर्व गुणधर्म थायरॉइड सुधारण्यासाठी, पोटाची जळजळ कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या यकृतामध्ये T4 ते T3 चे रूपांतर सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम असल्याचे मानले जाते. एक चमचा कोथिंबीरीच्या बिया रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी या पाण्याचे सेवन करा. यामुळे तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल.
आवळा
आवळा हा अनेक समस्यांमध्ये फायदेशीर आहे. आवळ्यामध्ये संत्र्यापेक्षा आठ पट जास्त आणि डाळिंबापेक्षा 17 पट जास्त व्हिटॅमिन सी असते. आवळ्याच्या सेवनाने अनेक प्रकारचे आजार बरे होतात, थायरॉईड कमी करण्यासाठी किंवा नियंत्रित करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे. आवळ्याचे सेवन केल्याने थायरॉईडमुळे केस गळण्याची समस्याही आटोक्यात राहते किंवा कमी होते. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही आवळा रस, पावडर स्वरूपात आहारात समाविष्ट करू शकता.
सुके खोबरे
थायरॉईडच्या रुग्णांसाठी सुके खोबरे खूप फायदेशीर आहे. हे मंद आणि आळशी चयापचय सुधारू शकते आणि थायरॉईड ग्रंथीचे चांगले कार्य करण्यास मदत करते.
नारळ पाणी
थायरॉईडच्या रुग्णांसाठी नारळपाणी हा एक उत्तम पदार्थ आहे. नारळात MCFA म्हणजेच मिडीयम चेन फॅटी ऍसिडस् आणि MTC म्हणजेच मिडियम चेन ट्रायग्लिसराइड्स असतात जे चयापचय सुधारण्यास मदत करतात.
