डाएट किंवा कोणताही जड व्यायाम न करता वजन होईल कमी, दररोज सकाळी फक्त ‘ही’ एक गोष्ट करा!
आपल्या दैनंदिन आयुष्यात आपण आरोग्यासाठी अनेक गोष्टी करतो, कधी डायट, कधी योगा, तर कधी महागडे जिम. पण एक गोष्ट आपण अनेकदा दुर्लक्ष करतो, ती म्हणजे चालणे. अगदी सहज करता येणारी, कुठेही आणि कधीही करता येणारी ही क्रिया खरंतर आपल्या आरोग्याचं पहिलं पाऊल ठरू शकते. काही लोकांना वाटतं की चालणं म्हणजे व्यायाम नाही, पण विज्ञान सांगतं … Read more