भारतात बहुतांश लोक सकाळी उठून चहा किंवा कॉफीचे सेवन करतात, जे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक मानले जाते. तथापि, दोन्हीमध्ये कॅफिन असते, जे मनाच्या सतर्कतेसाठी आवश्यक आहे आणि मूड ताजेतवाने करते.
आम्ही तुम्हाला सांगतो की चहामध्ये लिंगोनिन असते आणि कॉफीमध्ये कॅफिन आणि एंडोथेलियमचे मिश्रण असते, जे लोकांचे पोट साफ करण्यास मदत करते परंतु त्याचे अनेक तोटे देखील आहेत. त्याऐवजी तुम्ही या पानांचे सेवन केल्यास तुमच्या आरोग्याला खूप फायदा होईल. चला सविस्तर जाणून घेऊया
कडुलिंबाची पाने :- कडुलिंबाच्या पानांमध्ये अनेक आरोग्य गुणधर्म असतात. कडुनिंबामध्ये विविध प्रकारचे अँटीबॅक्टेरियल, अँटीफंगल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे संक्रमण टाळण्यास मदत करतात.
कडुनिंबाच्या पानांमध्ये प्रामुख्याने ‘नेमोनिक्स’ नावाचे घटक असतात, जे विविध रोगांशी लढण्यासाठी उपयुक्त मानले जातात. कडुलिंबाचा वापर सामान्यतः त्वचेशी संबंधित समस्या जसे की खाज सुटणे,
दाद, एक्झामा आणि त्वचा रोगांवर केला जातो. याशिवाय कडुलिंबाच्या पानांचा रस प्यायल्याने व्यक्तीची अंतर्गत शुद्धी होण्यास मदत होते आणि बॅक्टेरियाचे संक्रमण कमी होते.
कढीपत्ता :- कढीपत्त्यात अनेक आरोग्य गुणधर्म असतात. या पानांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. कढीपत्त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि फॉलिक अॅसिड सारखे पोषक घटक आढळतात.
ही पाने उत्तम अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जी मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करून रोगांपासून शरीराचे संरक्षण करतात. यासोबतच यामध्ये क्वेर्सेटिन नावाचा घटक असतो, जो रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. तसेच कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवते.
तुळशीची पाने :- तुळशीच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, कॅल्शियम आणि झिंक यांसारखे विविध पोषक घटक असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. तुळशीच्या पानांमध्ये असलेले घटक अनेक संसर्गजन्य रोगांशी लढण्यास मदत करतात. बदलानुसार, त्याच्या वापरामुळे तणाव कमी होतो.
