Eye Care Tips : आपल्या मेंदूला त्याची जवळपास 80 टक्के माहिती डोळ्यांद्वारे मिळते, त्यामुळे डोळ्यांची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.
जर एखाद्याने डोळ्यांचा चष्मा (Eyeglasses) घातला असेल तर त्याचा अर्थ असा होतो की त्याचे डोळे आधीच कमकुवत आहेत आणि जर त्यांच्यावर जास्त दबाव आला तर दृष्टी देखील खराब होऊ शकते.
जरी तुम्ही डोळ्यांचा चष्मा घातला तरी याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही काळजी करू नका. वास्तविक, चष्मा घालणाऱ्या लोकांनीही डोळे (Eyes) सुरक्षित आणि निरोगी ठेवण्यासाठी काही गोष्टी पाळल्या पाहिजेत.
या गोष्टींमुळे डोळे दीर्घकाळ सुरक्षित राहतील आणि त्यांच्यावर कोणताही दबाव येणार नाही. चला तर मग जाणून घेऊया त्या डोळ्यांची काळजी घेण्याच्या टिप्स ज्या चष्मा लावणाऱ्यांनीही पाळल्या पाहिजेत.
- चष्मा लावून पुस्तके वाचू नका –
अनेकजण चष्मा लावून आडवे पडून पुस्तके वाचतात (Read books) , जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की पुस्तके वाचताना पाठीवर झोपू नये आणि पुस्तके डोळ्यांपासून किमान 30 सेमी दूर ठेवावीत. तसेच, अभ्यास करताना दर 30 मिनिटांनी सुमारे 5-10 मिनिटे ब्रेक घ्या.
याशिवाय कमी प्रकाशात वाचन केल्याने तुमच्या डोळ्यांवर दबाव येऊ शकतो, त्यामुळे असे करणे टाळा. चालताना वाचणे, ट्रेन किंवा बसमध्ये प्रवास करताना वाचणे यामुळे मोशन सिकनेस होऊ शकतो.
- चष्म्याच्या लेन्स स्वच्छ ठेवा –
धूळ, ढगाळ मध्ये लेन्स दिसणे कठीण करतात आणि डोकेदुखी (Headaches) देखील होऊ शकते. त्यामुळे चष्म्याची लेन्स नेहमी स्वच्छ ठेवा. लेन्स स्वच्छ करण्यासाठी मऊ कापड वापरा. लेन्सवर जास्त धूळ असल्यास ती डोळ्यातही जाऊ शकते.
- अस्वस्थ चष्मा घालू नका –
असुविधाजनक चष्मा किंवा चष्मा घातल्याने डोळ्यांवर दबाव येतो, ज्यामुळे डोकेदुखी देखील होऊ शकते. त्यामुळे नेहमी योग्य फिटिंगचा चष्मा घाला. कधीही जड, सैल किंवा खराब फिटिंग चष्मा (Poorly fitting glasses) घालू नका.
- अतिनील संरक्षण गॉगल घाला –
सूर्यप्रकाशातील अतिनील किरणे डोळे आणि आजूबाजूच्या त्वचेसाठी हानिकारक असतात. तुम्ही सूर्यप्रकाशात बराच वेळ घालवत असल्यास, नेहमी 100 टक्के अतिनील संरक्षण लेन्ससह चष्मा घाला.
- पॉली कार्बोनेट लेन्स वापरा –
पॉली कार्बोनेट (Polycarbonate) लेन्स तुटत नाहीत, त्यामुळे त्यापासून बनवलेल्या लेन्स रोजच्या परिधानासाठी खूप चांगल्या मानल्या जातात. काही कारणाने चष्म्याची लेन्स तुटली आणि काचेचे तुकडे डोळ्यात गेले तर गंभीर दुखापतही होऊ शकते असे मानू या. त्यामुळे नेहमी पॉली कार्बोनेट लेन्स असलेले गॉगल घाला.
- काम करताना चष्मा घाला –
डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी काम करताना नेहमी अँटी-ग्लेअर गॉगल वापरा. संगणकाच्या स्क्रीनवर काम करताना निळ्या प्रकाश-ब्लॉकिंग लेन्स घाला. डोळ्यांमध्ये चमक टाळण्यासाठी, तुमच्या चष्म्यांमध्ये अँटी-रिफ्लेक्टीव्ह कोटिंग देखील मिळवा.
- डोळ्यांची तपासणी करा –
जे लोक चष्मा घालतात त्यांनी वर्षातून एकदा तरी डोळ्यांची तपासणी करून घ्यावी, जरी तुम्हाला डोळ्यांची कोणतीही समस्या नसली तरीही. संपूर्ण डोळ्यांची तपासणी तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यास आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यास मदत करेल.
- स्व-औषध टाळा –
कधीकधी डोळ्यांमध्ये जळजळ किंवा ऍलर्जी असते. अशा परिस्थितीत काही लोक मनातून कोणताही थेंब टाकतात जे धोकादायक ठरू शकते. खरं तर, डोळे हा एक अतिशय संवेदनशील अवयव आहे आणि त्याला कधीही हलके घेऊ नये. डॉक्टरांनी शिफारस केलेले थेंब नेहमी वापरा.
- चष्मा सामायिक करू नका –
तुमचा चष्मा तुमच्या मित्रांशी किंवा भावंडांसोबत कधीही शेअर करू नका, जरी तुमच्या दोघांचा नंबर एकच असला तरीही. समोरच्या व्यक्तीच्या डोळ्यात संसर्ग झाला असेल आणि त्याने तुमचा चष्मा लावला तर तो संसर्ग तुमच्या डोळ्यांपर्यंत पोहोचू शकतो, असे मानू या.
