Ways To Prevent Alzheimer’s : आरोग्याबाबत नेहमीच काळजीपूर्वक वागले पाहिजे. कारण तुमचे आरोग्य व्यवस्थित असेल तर तुम्ही कोणतीही अडचण सहज पार करू शकता.
मात्र आज आम्ही तुम्हाला अशा एका आजाराबद्दल सांगणार आहे जो तुमच्या मेंदूवर परिणाम करत असतो. हा एक मेंदूचा आजार आहे जो मेंदूच्या त्या भागांवर परिणाम करतो जे आपल्याला विचार करण्यास, लक्षात ठेवण्यास आणि बोलण्यास मदत करतात.
या आजाराचे नाव अल्‍जाइमर आहे. या आजाराच्या सुरुवातीच्या काळात, स्मरणशक्तीच्या कमतरतेसारख्या समस्या असल्यासारखे दिसते, परंतु ते इतके वाढत जाते की तुम्हाला लोकांशी बोलण्यात किंवा भेटण्यास त्रास होऊ लागतो.
लोकांना असे वाटते की हा आजार वाढत्या वयात कोणालाही होऊ शकतो, तर अनेक वेळा त्याची लक्षणे लहान वयातच सुरू होतात आणि योग्य काळजी न घेतल्याने त्याची लक्षणे वेगाने वाढू लागतात. सीडीसीच्या म्हणण्यानुसार, संशोधनात असे आढळून आले आहे की जर लोकांनी काही निरोगी वर्तनाचा अवलंब केला तर त्याची लक्षणे वाढण्यापासून थांबवता येऊ शकतात.
उच्च रक्तदाब नियंत्रित करा
जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल, तर तुम्ही काही गोष्टी झपाट्याने विसरायला सुरुवात केली असेल, तर तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. असे केले तर तुमचा हा आजार कमी होऊ शकतो.
रक्तातील साखर नियंत्रित करा
या मेंदूच्या आजाराचा संबंध साखरेशीही आहे. म्हणूनच तुमच्या रक्तातील साखर शक्यतोवर नियंत्रणात ठेवणे चांगले. कारण रक्तातील साखर वाढली तर तुम्हाला अनेक आजार होऊ शकतात.
वजन नियंत्रित करा
जास्त वजन असणे अनेक आजारांना आमंत्रण देते. म्हणून अशा आजारांपासून दूर राहण्यासाठी, शक्य तितके वजन कमी करा. यासाठी सकस आहार घ्या आणि पुरेसा व्यायाम करा.
धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून दूर रहा
कर्करोग आणि हृदयाशी संबंधित आजारांप्रमाणेच मेंदूशी संबंधित आजार दूर ठेवण्यासाठी धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर राहा. धुम्रपान तुमच्या मेंदूच्या तंत्रिका कमकुवत करण्याचे काम करते.
