Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी लोक खूप प्रयत्न करत आहेत. पण खूप मेहनत केल्यानंतरही फरक पडत नाही. अशा परिस्थितीत अनेक वेळा घरगुती पद्धती (Homemade methods) कामी येतात.
तुम्हाला माहित आहे का की स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध होणारा कांदा (Onion) वजन कमी करण्यात मदत करू शकतो. कांद्यामध्ये क्वेर्सेटिन नावाचे फ्लेव्होनॉइड असते, जे शरीराच्या (Body) वेगवेगळ्या भागांमध्ये साठलेली चरबी (Fat) कमी करण्यास मदत करते.
यासोबतच ते तुमच्या चयापचय प्रक्रियेलाही दुरुस्त करते. यात प्रोबायोटिक गुणधर्म आहेत आणि कॅलरी (Calories) देखील कमी आहेत ज्यामुळे शरीरावर लठ्ठपणाविरोधी प्रभावाशिवाय इतर अनेक फायदे होतात. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी तुम्ही कांद्याचा वापर कसा करू शकता ते जाणून घेऊया.
कांदा सॅलड म्हणून खा
कच्चा कांदा पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी योग्य आहे. कच्चा कांदा खाल्ल्याने श्वासाची दुर्गंधी येत असली तरी यापासून अनेक प्रकारे आराम मिळू शकतो. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही कच्चा कांदा लिंबू मीठ (Onion Lemon Salt) घालून सॅलडच्या स्वरूपात खाऊ शकता.
कांद्याचा रस
अशा परिस्थितीत कांद्याचा रस देखील फायदेशीर ठरू शकतो. यासाठी दोन कांदे उकळून, थंड करून मिक्सरमध्ये वाटून घ्या. आता ते गाळून रस वेगळा करा. चव सुधारण्यासाठी थोडेसे मीठ आणि लिंबू देखील जोडले जाऊ शकते, जे तुम्हाला पिणे सोपे करेल.
वजन कमी करण्यासाठी कांद्याचे सूप घ्या
कांदा आणि इतर भाज्या बनवूनही सूप घेऊ शकता. ते चवीला चविष्ट तर आहेच पण आरोग्यासाठीही उत्तम आहे. सूप बनवण्यासाठी चार ते पाच कांदे आणि भाज्यांचे जाड तुकडे करा.
एका कढईत ऑलिव्ह ऑईल गरम करून त्यात लसूण आणि आल्याची पेस्ट टाका आणि थोडा वेळ शिजवा. त्यानंतर त्यात सर्व भाज्या घाला आणि आवश्यकतेनुसार पाणी घाला. ते चांगले शिजल्यावर त्यात औषधी वनस्पती आणि काळी मिरी, मीठ इत्यादी टाकून सेवन करा.
