Apple Eating Tips : सफरचंद (Apple) हे शरीरासाठी (Body) अत्यंत पोषक आहे. त्याच वेळी, बरेच लोक सफरचंदाची साल खातात, ज्याच्या मागे स्वच्छता आणि चवशी संबंधित समस्या (Problem) असते.
तथापि, तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की सफरचंदाची साल काढून टाकल्याने तुम्हाला भरपूर पोषक तत्व मिळत नाहीत. होय, सफरचंदामध्ये भरपूर फायबर, व्हिटॅमिन-ए, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि कार्ब (Fiber, vitamin-A, anti-oxidants and carbs) असतात, तर सालीमध्ये इतरही अनेक गुणधर्म असतात.
फुफ्फुसांचे (lungs) रक्षण करते
सफरचंदाच्या सालीमध्ये क्वेर्सेटिन असते, एक दाहक-विरोधी संयुग जे फुफ्फुसांचे अनेक रोगांपासून संरक्षण करते.
निरोगी हृदय (Heart)
सफरचंदाच्या सालीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात, जे रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते.
वजन कमी करण्यास मदत करते
सफरचंदाच्या सालींमध्ये भरपूर पोषक तत्व असतात, जे तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहतात आणि तुम्हाला जास्त खाण्यापासून रोखतात. वर्कआउट्ससह, जर तुम्ही तुमच्या कॅलरीजचे प्रमाण कमी केले तर ते वजन कमी करण्यास मदत करते.
निरोगी पचनसंस्था
सफरचंदाच्या सालीचे वजन कमी करण्याच्या फायद्यामागील कारण म्हणजे त्यात उपस्थित असलेले फायबर, जे निरोगी यकृत राखण्यास तसेच हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. हे मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये पचन सुधारते तसेच बद्धकोष्ठता, गॅस किंवा पोट फुगल्याचा सामना करणार्‍यांसाठी प्रभावी ठरते.
व्हिटॅमिनचा समृद्ध स्रोत
सफरचंदांमध्ये जीवनसत्त्वे ए, के आणि सी भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय त्यात पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस देखील असतात, ज्यामुळे सफरचंद मूत्रपिंड, हृदय, मेंदू, त्वचा आणि हाडांच्या (Kidney, heart, brain, skin and bones) आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतात.
