Health Benefits of Ashwagandha : अश्वगंधा ही एक औषधी वनस्पती आहे जी प्राचीन काळापासून आयुर्वेदात वापरली जाते. याचा वापर भारतातील प्रत्येक घरात केला जातो. अश्वगंधाच्या जवळपास २६ प्रजाती आहेत, त्यापैकी सोम्निफेरा आणि कोगुलन्स भारतात आढळतात. हे बहुतेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी टॉनिक म्हणून वापरले जाते.
अश्वगंधा मूळ आणि त्याच्या पानांचा उपयोग अनेक प्रकारच्या रोगांवर केला जातो. गरोदर स्त्रिया आणि वृद्ध लोकांसाठी मुळाचा डेकोक्शन अतिशय पौष्टिक मानला जातो. जर कोणाला दृष्टीदोष असेल तर त्याच्या मुळाची चूर्ण लिकोरिस पावडरमध्ये मिसळून आवळ्याच्या रसात लगदा म्हणून द्यावी. आतड्याची जळजळ, वृद्धापकाळात कमजोरी, मज्जासंस्थेचा थकवा, मुलांमध्ये अशक्तपणा, निशाचर उत्सर्जन, मेंदूचा थकवा, स्मरणशक्ती वाढवणे यासह अनेक गोष्टींसाठी याचा उपयोग केला जातो. अश्वगंधामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट असतात जे वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात.
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही याचा वापर करू शकता. यात अँटिऑक्सिडंट्स चयापचय वाढवून सूज कमी करण्यात मदत करतात. यामुळे शरीरात चरबी जमा होण्याचे थांबते आणि गोठलेली चरबी जाळण्यासही मदत होते. त्याच वेळी, ते चिंता आणि नैराश्यासाठी देखील खूप प्रभावी आहे. अश्वगंधामध्ये चिंताग्रस्त (चिंता कमी करणारे) गुणधर्म आहेत जे लोराझेपाम नावाच्या औषधासारखे आहेत. यावर एक अभ्यास करण्यात आला ज्यामध्ये असे आढळून आले की ते नैराश्य कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. अश्वगंधामध्ये डिप्रेसेंट गुणधर्म आहेत.
यासोबतच हे सांधेदुखीसाठी उत्कृष्ट औषध आहे. हे मज्जासंस्थेला शांत करून वेदना कमी करण्यास मदत करते. यामुळे तुमची बौद्धिक क्षमता आणि स्मरणशक्तीही वाढते. तणाव कमी करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. तणावामुळे शरीराच्या अँटिऑक्सिडंट संरक्षण प्रणालीवरही परिणाम होतो.
अश्वगंधा शरीराला तणावाचा सामना करण्यासाठी तयार करण्यास मदत करते. परंतु हे औषध कोणत्या स्वरूपात घ्यावे आणि त्याचा डोस काय असेल हे जाणून घेण्यासाठी वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कोणत्याही प्रकारचे औषधी वनस्पती किंवा औषध घेण्यापूर्वी तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे फार महत्वाचे आहे.
