Diabetes Control Tips : गोड पदार्थ (sweets) मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी (diabetic patients) अतिशय घातक असतात. यामुळे साखरेची पातळी वाढते. व शरीराला (Body) धोका निर्माण होतो. अशा वेळी तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असून तुम्हाला जर गोड पदार्थ खायचे असतील तर तुम्ही खालील 4 पदार्थ खाऊ शकता.
मधुमेहाचे रुग्ण हे गोड पदार्थ खाऊ शकतात
1. हिरवे दही
हिरवे दही हे मधुमेहींसाठी मिठाईसाठी उत्तम पर्याय आहे. जर तुम्हाला गोड खाण्याची इच्छा असेल तर तुम्ही या दह्यात बेरी, सफरचंद, ड्रायफ्रुट्स (Berries, apples, dried fruits) आणि इतर फळे खाऊ शकता. यामुळे तुम्हाला समाधानही मिळेल आणि साखरेची पातळीही वाढणार नाही.
2. ओटचे जाडे भरडे पीठ
चांगल्या आरोग्यासाठी नाश्त्यामध्ये दलिया खाण्याची शिफारस केली जाते, परंतु ती गोड डिश नाही, त्यात थोडा गोडवा आणण्यासाठी तुम्ही दालचिनी, नारळ पावडर आणि मॅश केलेले केळे घालून मधुमेहाच्या रुग्णांना खाऊ शकता.
3. गडद चॉकलेट
चॉकलेटची चव कोणालाच आकर्षित करत नाही, पण मधुमेही रुग्ण ते खाऊ शकत नाहीत कारण साखरेच्या प्रमाणामुळे आरोग्य बिघडू शकते, परंतु तुम्ही शुगर फ्री डार्क चॉकलेट खाऊ शकता, त्यात मॅग्नेशियम, झिंक, पोटॅशियम आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात. साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकते.
4. चिया सीड्स पुडिंग
चिया बियांना सामान्यतः सब्जा बिया देखील म्हणतात, ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. जर आपण पौष्टिकतेबद्दल बोललो तर त्यात कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, प्रथिने आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. मधुमेहाचे रुग्ण चिया बियांच्या मदतीने शुगर फ्री पुडिंग तयार करून खाऊ शकतात.
