Gastric Headache: तुमची डोकेदुखी (headache) अनेक कारणांमुळे असू शकते. डोकेदुखीच्या अनेक कारणांपैकी गॅस हे देखील एक कारण आहे. पोटात गॅस तयार झाल्यामुळे डोकेदुखीचा त्रासही होतो. जठराची समस्या (stomach problems) आणि अॅसिडिटीमुळेही अनेकांना डोकेदुखीच्या समस्येला सामोरे जावे लागते.
गॅसमुळे होणारी डोकेदुखी खूप वेदनादायक असते कारण यामध्ये व्यक्ती एकाच वेळी डोकेदुखी आणि गॅसच्या समस्येशी झुंज देत असते. अशा परिस्थितीत गॅस आणि डोकेदुखीवर वेळीच उपचार न केल्यास ही समस्या आणखी वाढू शकते आणि तुम्हाला खूप त्रासाला सामोरे जावे लागू शकते. अशा परिस्थितीत, प्रथम आपण गॅस्ट्रिक डोकेदुखी (gastric headache) म्हणजे काय आणि ते कसे बरे केले जाऊ शकते हे जाणून घेऊया.
गॅसमुळे डोकेदुखी कशी होते –
एका वेबसाइटशी बोलताना वोक्हार्ट हॉस्पिटल आयसीयू संचालक मुंबई डॉ. बिपिन जिभकाटे (Dr. Bipin Tongue) यांनी सांगितले की, अपचन किंवा आम्लपित्त आणि गॅस यांसारख्या सामान्य गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांमुळे गॅस्ट्रिक डोकेदुखी उद्भवते.
त्यांनी सांगितले की, आपले पोट आणि मेंदू यांच्यात खोलवर संबंध आहे. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टममधील समस्यांमुळे बर्याच लोकांना डोकेदुखी होते. याचे कारण म्हणजे आवश्यक प्रमाणात अन्न तुमच्या शरीरात पोहोचत नाही, ज्यामुळे तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास सुरू होतो.
ते पुढे म्हणाले, “हेलिकोबॅक्टर पायलोरी संसर्ग (Helicobacter pylori infection), इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम, बद्धकोष्ठता, जीईआरडी (गॅस्ट्रो-एसोफेजियल रिफ्लक्स डिसऑर्डर), गॅस्ट्रोपेरेसिस, इन्फ्लॅमेटरी बोवेल डिसीज यासारख्या काही परिस्थितींमुळे देखील डोकेदुखी होऊ शकते.”
डोकेदुखी दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय –
लिंबूपाड –
लिंबू डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी एक उत्तम उपाय आहे कारण त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. एका लिंबाचा रस (lemon juice) कोमट पाण्यात मिसळून प्या. गॅसमुळे होणारी डोकेदुखी टाळण्यास मदत होते.
ताक –
पोटात गॅस निर्माण झाल्यामुळे तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर दिवसातून दोनदा ताक खाल्ल्याने खूप आराम मिळतो.
हायड्रेटेड राहा –
डोकेदुखीचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे पुरेसे पाणी न पिणे. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे डोकेदुखी होते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला डोकेदुखी टाळायची असेल तर दररोज 10 ते 12 ग्लास पाणी नक्की प्या.
तुळशीची पाने चघळणे –
रोज 7-8 तुळशीची पाने चघळल्याने डोकेदुखी कमी होते आणि स्नायूंना आराम मिळतो. तुळशीच्या पानांमध्ये वेदनाशामक गुणधर्म असतात जे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात.
पोटाच्या समस्येपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय –
या पेयांचे सेवन करा –
काकडीचा रस, लिंबूपाणी, आले पाणी, नारळ पाणी, अजवाईचे पाणी आणि एका जातीची बडीशेप पाणी यासारखी काही पेये गॅस, ऍसिड रिफ्लक्स आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. हे पेय पोटातील पेशी बरे करण्यास मदत करतात.
लसूण दूध –
लसणाच्या दुधामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि ते गॅस, पोटदुखी, सूज आणि अपचन कमी करण्यास मदत करते. जर तुम्हाला हृदयरोग किंवा संधिवात असेल तर तुम्ही लसणाच्या दुधाचे सेवन करू शकता.
पुदिना –
पुदिना हे अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणांनी समृद्ध आहे. हे तुमच्या पोटात आणि घशातील जळजळ शांत करते आणि त्वरित आराम देते.
आहार –
नेहमीच्या आहारात पांढरा तांदूळ, तपकिरी तांदूळ, लाल तांदूळ, पोहे, साबुदाणा, इडली डोसा यासारख्या गोष्टींचा समावेश करा. मूग, तूर, उडीद डाळ यांचाही आहारात समावेश करा. या सर्व गोष्टी तुमच्या पोटासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात.
