Health Marathi News : देशात मधुमेहाचे रुग्ण (Diabetic patient) अधिक प्रमाणात सापडत आहेत. चुकीचा आहार (Wrong Diet) आणि बदलती जीवनशैली यामुळे नागरिकांच्या शरीरावर याचा परिणाम होताना दिसत आहे.
मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेक पथ्ये पाळावी लागतात. त्यामुळे अनेक जण या त्रासाला कंटाळलेले असतात. अनेक जण डॉक्टरांच्या सल्ल्याने मधुमेहावर औषधे घेत असतात.
मधुमेहाचा त्रास झालेल्या रुग्णांना अनेक औषधे (Medications) तर घ्यावी लागतातच पण गोड पदार्थांपासून (Sweets) दूर राहण्याचा सल्लाही दिला जातो.
जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल आणि चहा पिण्याचेही शौकीन असाल तर तुम्ही हिबिस्कस (Hibiscus) चहा (Tea) वापरू शकता.
याचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात तर राहतेच, शिवाय ते आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.
हिबिस्कस म्हणजे काय?
हिबिस्कस एक प्रकारचे फूल आहे जे दिसायला खूप सुंदर आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की हिबिस्कसच्या फुलांपासून बनवलेल्या चहाचेही सेवन केले जाते?
होय, त्याचा चहा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ही फुले दिसायला जितकी सुंदर आहेत तितकीच ती आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहेत. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत
हिबिस्कस चहा कसा बनवायचा
हिबिस्कस चहा बनवण्यासाठी प्रथम हिबिस्कसची फुले धुवा आणि त्याच्या पाकळ्या वेगळ्या करा.
यानंतर पॅनमध्ये पाणी उकळवा.
पाण्याला उकळी आल्यावर त्यात हिबिस्कसच्या दोन फुलांच्या पाकळ्या टाका आणि नंतर दोन मिनिटे शिजवा.
त्यानंतर ते एका कपात चाळून घ्या.
आता त्यात लिंबाचा रस आणि मध टाकून त्याचे सेवन करा.
तुम्हाला हवे असल्यास त्याची फुले सुकल्यानंतर त्याची पावडर करून तुम्ही वापरू शकता.
तुम्हाला हिबिस्कस चहा देखील बाजारात सैल पावडर आणि चहाच्या पिशव्याच्या स्वरूपात मिळेल.
हिबिस्कसमध्ये आढळणारे गुणधर्म –
हिबिस्कसच्या फुलांमध्ये आणि पानांमध्ये बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन-सी यांसारखे अँटिऑक्सिडंट आढळतात. हे सर्व तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
जर तुम्ही मधुमेह, कर्करोग आणि हृदयाशी संबंधित आजारांनी ग्रस्त असाल तर हिबिस्कसची फुले तुमच्या उपयोगी ठरू शकतात.
इतर फायदे
तणाव कमी करण्यास उपयुक्त
जर तुम्ही तणावाचा सामना करत असाल तर हिबिस्कस चहा तुमच्या उपयोगी ठरू शकतो. याच्या सेवनाने थकवा आणि तणाव दूर होतो, तसेच याच्या सेवनाने झोपही चांगली लागते.
व्हायरल संसर्गापासून संरक्षण करते
व्हायरल इन्फेक्शन टाळण्यासाठी तुम्ही हिबिस्कस वापरू शकता. हे बॅक्टेरिया आणि विषाणूजन्य संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
वजन कमी होईल
फार कमी लोकांना माहित असेल की हिबिस्कस वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, त्यात असलेले गुणधर्म तुमचे चयापचय वाढवण्यास मदत करतात. याचे सेवन करून तुम्ही तुमचे वजन कमी करू शकता.
