Health Tips Marathi : प्रत्येकाच्या घरात एक का होईना लहान मुल (Little boy) असते. आणि त्याला भूक लागल्यावर शक्यतो थंड किंवा गरम दूध प्यायला दिले जाते. तुम्ही अनेकवेळा लहान मुलांना थंड किंवा गरम दूध (Cold or hot milk) प्यायला दिलेले पहिले असेल. मात्र हे माहिती नसेल की लहान मुलांच्या (Childrens) आरोग्यासाठी कोणते दूध फायदेशीर आहे.
दूध (Milk) हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. भारतीय परंपरेनुसार दूध हा आहाराचा एक भाग आहे. पण दूध गरम प्यावे की थंड, हा प्रश्न प्रत्येकाच्या मनात येतो. लहान मुलांच्या आरोग्यासाठीही दूध खूप फायदेशीर आहे. डॉक्टर प्रौढ आणि लहान मुलांनाही दूध पिण्याचा सल्ला देतात.
हे कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन डीचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. काही लोकांना गरम दूध प्यायला आवडते तर काहींना थंड दूध. बाळांना दूध थंड किंवा गरम द्या आणि बाळांना दूध देण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे. चला जाणून घेऊया दूध गरम की थंड पिणे जास्त फायदेशीर आहे.
गरम दूध प्यायल्याने चांगली झोप लागते
असे मानले जाते की जर झोप न येण्याची समस्या असेल तर तुम्ही झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध पिऊ शकता. दुधामध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमीनो अॅसिड असते, जे सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन नावाची रसायने तयार करतात, जे तुम्हाला आराम आणि झोपायला मदत करतात.
बाळाला खायला देण्याची योग्य वेळ
तसे, झोपण्यापूर्वी दूध पिणे चांगले मानले जाते. जर रात्री जास्त क्रियाकलाप नसेल तर तुमचे शरीर अधिकाधिक कॅल्शियम शोषून घेते. त्याच वेळी, मुलांना सकाळी दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. दूध फायदेशीर आहे, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते जास्त प्या.
अॅसिडिटी संपवण्यासाठी थंड दूध प्या
पोटातील ऍसिडिटीमुळे होणारी जळजळ दूर करण्यासाठी थंड दूध हा उत्तम पदार्थ आहे. जेवणानंतर अर्धा ग्लास थंड दूध प्यायल्याने अॅसिडची निर्मिती दूर होते आणि अॅसिडिटीपासून आराम मिळतो.
पाण्याची कमतरता टाळण्यासाठी थंड दूध प्या
थंड दूध प्यायल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता भासणार नाही. थंड दूध पिण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी. जर तुम्हाला फ्लू आणि सर्दी होत असेल तर थंड दूध पिणे टाळा.
