High BP : जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर तुम्ही नेहमी तुमच्या आहाराकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. कारण अशा काही गोष्टी आपल्या रोजच्या जेवणात समाविष्ट केल्या जातात ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो.
नकळत आपण या गोष्टी खातो, मग आपण उच्च रक्तदाबाच्या विळख्यात येतो. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब टाळायचा असेल तर या गोष्टी सोडणे फार गरजेचे आहे. चला जाणून घेऊया की रक्तदाब वाढवणारे पदार्थ रौनचे आहेत.
कॉफी
उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी कॉफी पिणे हानिकारक ठरू शकते. कॉफी रक्तदाब वाढवण्याचे काम करते. त्यात असलेले कॅफिन आणि साखर देखील आरोग्यास हानी पोहोचवते. उच्च रक्तदाब असलेल्यांनी कॉफी पिणे टाळावे.
लोणचे
उच्च बीपीच्या रुग्णांच्या आरोग्यासाठी लोणचे खाणे अजिबात चांगले नाही. लोणच्यामध्ये मीठ जास्त असते, त्यामुळे शरीरातील सोडियमचे प्रमाण वाढते. उच्च सोडियममुळे रक्त पातळ होते आणि उच्च रक्तदाब होतो.
प्रक्रिया केलेले अन्न
प्रक्रिया केलेल्या अन्नामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे रक्तदाबाला हानी पोहोचते. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी प्रक्रिया केलेले मांस खाणे टाळावे. अशा रुग्णांनी सँडविच, बर्गर यांसारख्या गोष्टी जास्त खाणे टाळावे.
पॅक केलेले अन्न
चिप्स इत्यादी पॅकेज केलेल्या वस्तूंमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. या गोष्टी खाल्ल्याने रक्तदाब लवकर वाढू शकतो. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी अशा गोष्टी खाऊ नयेत.
गोड
जास्त साखर म्हणजे जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने रक्तदाबही वाढू शकतो. गोड पदार्थांमुळेही वजन वाढते, जास्त वजनामुळे हाय बीपी होतो. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवायचा असेल तर गोड पदार्थ खाणे टाळावे.
