High Cholesterol : उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदयासाठी एक मोठी समस्या बनली आहे. या समस्येकडे किंवा स्थितीकडे दुर्लक्ष केल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढतो. उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे, हृदयविकाराचा झटका आणि हृदय अपयशासारख्या समस्यांचा धोका खूप वाढतो.
आपल्या शरीरात दोन प्रकारचे कोलेस्टेरॉल तयार होतात – एक म्हणजे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ज्याला चांगले कोलेस्ट्रॉल म्हणतात आणि दुसरे एलडीएल ज्याला वाईट कोलेस्ट्रॉल म्हणतात.
शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल वाढल्यावर ते रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होते. त्यामुळे ब्लॉकेज वाढते आणि रक्ताभिसरण प्रभावित होते. उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे रक्तदाब वाढण्याचा धोका असतो आणि त्यामुळे हृदयविकार होऊ शकतो.
शरीरातील वाढलेले वाईट कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी आवळ्याचा रस पिणे खूप फायदेशीर मानले जाते. उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या बाबतीत आवळ्याचा रस पिण्याचे फायदे पुढीलप्रमाणे :-
आवळा शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले गुणधर्म आणि पोषक तत्व शरीराला रोगांपासून वाचवण्यास आणि रोगांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, आयर्न, पॉलिफेनॉल्स, अँटी-ऑक्सिडंट्स, फायबर, अल्कलॉइड्स यांसारखे पोषक घटक आढळतात.
आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि फायबर शरीरातील वाढलेले खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस प्यायल्याने उच्च पातळी कमी होण्यास मदत होते. याचे सेवन कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि पोटासह अनेक गंभीर समस्यांचा धोका कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
कोलेस्ट्रॉल जास्त असल्यास आवळ्याचा रस प्यायल्याने रक्तवाहिन्या स्वच्छ होण्यास मदत होते. आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि सायट्रिक ऍसिड रक्तवाहिन्यांना स्वच्छ करणारे म्हणून काम करते आणि खराब चरबी वितळण्यास मदत करते.
याचे सेवन केल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय आवळ्यामध्ये असलेले पॉलीफेनॉल, अल्कलॉइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स यांसारखे अँटीऑक्सिडंट धमन्या आणि रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आवळ्याचा रस काही दिवस नियमित प्यावा. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचा ताजा रस प्यायल्याने उच्च कोलेस्ट्रॉलसह अनेक गंभीर समस्यांपासून आराम मिळतो. आवळ्याचा रस पिण्यासोबतच दिवसातून दोन ते तीन आवळ्याचे सेवन केल्याने उच्च कोलेस्ट्रॉलमध्ये आराम मिळतो.
उच्च कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी निरोगी आहार आणि सक्रिय जीवनशैलीचा अवलंब केला पाहिजे. फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहार घ्या आणि तळलेले, मसालेदार, तेलकट पदार्थ टाळा.
याशिवाय, दररोज 30 मिनिटे व्यायाम केल्याने शरीरातील वाढलेले खराब कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी होण्यास मदत होते. हृदयविकारासह अनेक गंभीर आजारांचा धोका कमी करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे.
