Health Tips Marathi: आजच्या काळात अनेकजण दारूचे सेवन (alcohol consumption) करतात. दारू पिणे आरोग्यास हानीकारक ठरू शकते असा इशाराही दारूच्या बाटलीवर लिहिलेला आहे आणि तज्ज्ञांनीही दारू न पिण्याचा सल्ला दिला आहे कारण त्यामुळे अनेक आजार होऊ शकतात.
जसलोक हॉस्पिटल अँड रिसर्च सेंटरचे जनरल मेडिसिन कन्सल्टंट डॉ. रोहन सेकिरा (Dr. Rohan Sekira) यांच्या मते, आपले शरीर एका तासात फक्त एक पेय आणि दिवसात एकूण 3 पेये पचवू शकते, परंतु एकापेक्षा जास्त मानक पेय पिणे नेहमीच चुकीचे असते. अलीकडेच एक अभ्यास झाला आहे ज्यामध्ये हे सांगण्यात आले आहे की, कोणत्या लोकांना अल्कोहोल पिण्याचा धोका जास्त असू शकतो आणि कोणत्या लोकांना फायदा होऊ शकतो.
संशोधन काय सांगते –
मेडिकल जर्नल द लॅन्सेटमधील एका अभ्यासानुसार, 40 वर्षाखालील तरुणांना मद्यपानामुळे आरोग्यास जास्त धोका असू शकतो. संशोधकांनी 204 देशांमध्ये 1990 ते 2020 दरम्यान 15-95 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयोगटातील पुरुष आणि महिलांसाठी 2020 ग्लोबल बर्डन ऑफ डिसीज (Global Burden of Disease) डेटा वापरून अल्कोहोलमुळे 22 आरोग्य परिस्थितींचा धोका पाहिला. या जोखमींमध्ये दुखापत, हृदयरोग (heart disease) आणि कर्करोग यांचाही समावेश होतो.
या संशोधनात असेही दिसून आले आहे की, 40 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या लोकांना अल्कोहोलच्या सेवनाने काही फायदे मिळू शकतात. पण जर ते फक्त एक किंवा दोन मानक पेय घेतात. कारण त्यामुळे हृदयविकार, स्ट्रोक आणि मधुमेहाचा (diabetes) धोकाही कमी होऊ शकतो.
एकट्या अल्कोहोलमुळे 2020 मध्ये 134 कोटी (1.34 अब्ज) पेक्षा जास्त मृत्यू झाल्याची नोंद आहे, ज्यामध्ये 15 ते 49 वयोगटातील लोक सर्वाधिक होते. या मासिकाने शिफारस केली आहे की जागतिक आरोग्य हानी (global health loss) कमी करण्यासाठी त्या वयातील लोकांसाठी कठोर पावले उचलली पाहिजेत.
वॉशिंग्टन विद्यापीठातील इन्स्टिट्यूट फॉर हेल्थ मेट्रिक्स अँड इव्हॅल्युएशन (आयएचएमई) च्या प्राध्यापक आणि वरिष्ठ लेखिका इमॅन्युएला गाकिदौ म्हणाल्या, “या वयातील लोकांमध्ये सुमारे 60 टक्के अल्कोहोल-संबंधित दुखापती मोटार अपघात, आत्महत्या आणि हत्यांमुळे होतात.” यूएस.
डेटाने दररोज सरासरी अल्कोहोल घेण्याचा अंदाज लावला –
संशोधकांकडे असलेल्या डेटावरून, ते दररोज सरासरी अल्कोहोलच्या सेवनाचा अंदाज लावू शकले. मद्यपान न करणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा आपल्या आरोग्याला अधिक धोका पत्करण्याआधी एखादी व्यक्ती किती मद्यपान करू शकते याचा अंदाजही या अभ्यासात लावण्यात आला आहे.
संशोधकांच्या मते, कोणत्याही आरोग्यास धोका होण्यापूर्वी 15-39 वयोगटातील लोकांसाठी अल्कोहोलची शिफारस केलेली रक्कम दररोज 0.136 मानक पेये होती, किंवा प्रमाणित पेयाच्या दशांशपेक्षा किंचित जास्त. ही रक्कम 15-39 वर्षे वयोगटातील महिलांसाठी 0.273 होती, म्हणजेच दररोज प्रमाणित पेयाच्या एक चतुर्थांश.
एक मानक पेय 10 ग्रॅम शुद्ध अल्कोहोल म्हणून परिभाषित केले आहे जे एका लहान ग्लास रेड वाईनच्या समतुल्य आहे. प्रमाणित पेयाचा आकार 375 मिली बिअर आणि 30 मिली हार्ड अल्कोहोल (व्हिस्की किंवा इतर स्पिरिट) आणि 100 मिली लाल किंवा पांढरी वाइन आहे.
विश्लेषणात असेही दिसून आले आहे की 40 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या प्रौढांसाठी काही प्रमाणात अल्कोहोल पिण्याचे काही फायदे असू शकतात ज्यांची आरोग्य स्थिती नाही. जसे की इस्केमिक हृदयरोग, स्ट्रोक आणि मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो.
सर्वसाधारणपणे, 2020 मध्ये 40-64 वयोगटातील व्यक्तींसाठी सुरक्षित अल्कोहोल सेवन पातळी दररोज साधारण अर्ध्या मानक पेय (पुरुषांसाठी दररोज 0.527 पेये आणि महिलांसाठी 0.562 मानक पेये) पासून सुमारे दोन मानक पेये (स्त्रियांसाठी) पर्यंत असते. पुरुषांसाठी दररोज 1.69 आणि महिलांसाठी 1.82 मानक पेय).
(अस्वीकरण: ही माहिती अभ्यासाच्या आधारावर देण्यात आली आहे. आम्ही या लेखात कोणताही दावा करत नाही किंवा आम्ही दारू पिण्यास प्रोत्साहित करत नाही.)
