अहमदनगर Live24 टीम, 31 मे 2021 :- आवळा हा एक असे सुपर फूड आहे, जे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते. आवळामध्ये जीवनसत्व सी, लोह आणि कॅल्शियम असते.
आवळा विषयीची खास गोष्ट म्हणजे ते बर्‍याच प्रकारे खाल्ले जाऊ शकते. काही लोक याचा मुरंबा करून खातात, तर काही लोक ज्यूस, रस,
चटणी किंवा लोणचे बनवतात व त्यांच्या आवडीनुसार तयार करून खातात. हिवाळ्यात गूळाबरोबर आवळा सेवन केल्याने शरीर उबदार राहतं आणि बर्‍याच आजारांपासून सुटका होते.
आवळाचे हे फायदे आहेत :- 1. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते- आवळामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे शरीराची प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यास मदत करते.
2. हृदयासाठी फायदेशीर : – आवळामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी हृदयाच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर असते. जे लोक बेड कोलेस्टेरॉलच्या समस्येवर झगडत आहेत त्यांनी आवळ्याचे सेवन जरूर करावे.
3. त्वचा सुंदर राहते :– त्वचेचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यात व्हिटॅमिन सीची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. व्हिटॅमिन सीच्या सेवनाने त्वचा घट्ट राहते. लवकर सुरकुत्या पडत नाहीत. त्वचेत ग्लो राहतो. यासाठी तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही आवळाची पूड दहीमध्ये मिसळा आणि चेहऱ्यावर लावू शकता.
4. सूज कमी करतो :– शरीरात असणारा फ्री रेडिकल्स हा हृदय, त्वचेवर तसेच शरीराच्या प्रतिकारशक्तीवर परिणाम करतो. वास्तविक, फ्री रेडिकल्स देखील शरीराच्या सुजसाठी जबाबदार असतात, जे बर्‍याच रोगांना जन्म देण्याचे काम करतात. परंतु आवळामध्ये असणारे अँटीऑक्सिडेंट्स फ्री रेडिकल्सना न्यूट्रलाईज करून शरीराची सूज थांबवते.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम
