High Cholesterol : कारलं आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपण सर्वचजण जाणतो, तसे कारले जरी कडू असले तरीदेखील ते खूप फायदेशीर आहे. कारल्यामध्ये फायबर, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, लोह आणि पोटॅशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात. म्हणून ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात, या व्यतिरिक्त कारला अँटिऑक्सिडंट्सचाही चांगला स्रोत आहे.
अशा परिस्थितीत निरोगी राहण्यासाठी कारले खाणे आपल्यासाठी कधीही चांगले. तसेच बरेचजण कारल्याची भाजी करून खातात, पण तुम्हाला माहिती आहे का? कारल्याचा रस आपल्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. होय, कारल्याचा रस प्यायल्याने त्वचा सुधारते. तसेच रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. कारल्यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवण्यास मदत करतात.
तसेच हृदयरोगींसाठीही हे खूप फायदेशीर आहे. कारल्याचा रस प्यायल्यानेही उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करता येते. कारल्याचा रस नियमित सेवन केल्यास कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
जेव्हा कोलेस्टेरॉल वाढते तेव्हा रक्तवाहिन्यांमध्ये फॅटी प्लेक तयार होतो, ज्यामुळे हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी अधिक मेहनत करावी लागते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत कोलेस्टेरॉल कमी करणे खूप गरजेचे आहे. कोलेस्टेरॉल वाढल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन औषधे घेणे गरजेचे आहे. यासोबतच तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयींवरही विशेष लक्ष दिले पाहिजे. उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांसाठी कारल्याचा रस खूप फायदेशीर मानला जातो.
कारल्याच्या रसामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियम असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले सिद्ध होते. कारले कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात. कारल्यामध्ये फायबर देखील असते, जे ADL म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते. तसेच चांगले कोलेस्टेरॉल वाढण्यास मदत होते.
कारल्याचा रस नियमितपणे प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी सुधारते. हा रस प्यायल्याने एथेरोस्क्लेरोसिसचा धोकाही कमी होतो. कारल्याचा रस रोज सेवन केल्यास हृदयविकारांपासून बचाव होऊ शकतो. कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी कारल्याचा रस नियमित घ्या.
कारल्याचा रस कसा घ्यावा?
-यासाठी रक किंवा दोन कारले घ्या.
-आता त्याचा वरचा भाग स्नॅच करा आणि नंतर त्याचे लहान तुकडे करा.
-आता मिक्सरमध्ये टाकून रस बनवा. आणि तो गाळून घ्या.
-रोज सकाळी या रसाचे सेवन करा.
यामुळे हृदयाच्या आजारांपासून तुमचा बचाव होईल. याव्यतिरिक्त, रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील कमी होऊ लागते. तसेच हे आपल्या चेहऱ्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
