Eating Sprouts : स्प्राउट्स हे डाळी, धान्य, नट, बिया आणि बीन्स यांचे चांगले मिश्रण आहे. लोक सहसा त्यांच्या आवडीच्या निरोगी भाज्या घालून न्याहारीसाठी स्प्राउट्स खातात. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे बहुतेक लोक त्यांच्या आहारात याचा समावेश करतात, कारण स्प्राउट्समध्ये उच्च प्रथिने असतात, ज्यामुळे तुमचे पोट दिवसभर भरलेले राहते.
स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर, बहुतेक लोकांच्या मनात संभ्रम असतो की त्यांनी अंकुरलेले धान्य किंवा कडधान्ये खाल्ल्यानंतर पाणी प्यावे की नाही? जर तुम्हालाही याविषयी जाणून घ्यायचे असेल, तर आजच्या या लेखात आम्ही या प्रश्नाचे उत्तर देणार आहोत.
स्प्राउट्स हे फायबर आणि प्रथिनांचे चांगले स्त्रोत आहेत, जे लोक सहसा त्यांच्या नाश्त्यात किंवा मध्यान्ह भोजनात खायला आवडतात. स्प्राउट्समध्ये भरपूर पोषक असतात आणि कॅलरी देखील कमी असतात. तुम्ही दररोज तुमच्या आहारात 100 ते 150 ग्रॅम स्प्राउट्स समाविष्ट करू शकता, जे तुम्हाला चयापचय वाढविण्यात आणि वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात.
स्प्राउट्समध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे तुमचे शरीर आणि त्वचा हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर पाणी प्यायल्याने तुमचे कोणतेही नुकसान होत नाही कारण पाणी तुमचे पचन चांगले ठेवण्यास मदत करते. पण जर तुम्ही स्प्राउट्स जास्त प्रमाणात खाल्ले तर तुम्हाला पाणी प्यायल्यानंतर फुगण्याची समस्या उद्भवू शकते. म्हणून, स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर तुम्ही पाणी पिऊ शकता, परंतु जास्त खाणे किंवा जास्त पाणी पिणे टाळले पाहिजे…
स्प्राउट्स खाताना लक्षात ठेवा ‘या’ गोष्टी!
-काही लोकांना स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात कारण स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर पोटातील ॲसिड वाढते आणि फुगण्याची समस्या सुरू होते. तुम्हालाही असा त्रास होत असेल तर स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिणे टाळा.
-स्प्राउट्समध्ये साल्मोनेलासारखे जीवाणू असू शकतात जर ते चुकीच्या पद्धतीने अंकुरित झाले असेल तर. म्हणून नेहमी स्प्राउट्स ताजे आहेत आणि चांगले धुतले आहेत याची खात्री करा.
-साधारणपणे अन्न खाल्ल्यानंतर पाणी न पिण्याचा सल्ला दिला जातो. अशातच तुम्हीही स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर काही वेळाने पाणी पिऊ शकता.
-स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर पाणी पिण्याचा तुमच्या आरोग्यावर विशेष परिणाम होत नाही, परंतु स्प्राउट्स आणि पाण्याचे योग्य प्रकारे सेवन करणे महत्त्वाचे आहे.
