Does Drinking Hot Water Reduce Blood Sugar : निरोगी आरोग्यासाठी, शरीरात पुरेसे पाणी असणे फार महत्वाचे आहे. अशातच अनेकदा आपण पाहतो की अनेक लोक थंड पाण्याला प्राधान्य देतात. पण रेफ्रिजरेटर किंवा बर्फाचे थंड पाणी आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. थंड पाणी प्यायचे असले तरी नैसर्गिकरित्या मटक्यात ठेवलेले थंड पाणी प्यावे. याशिवाय साधे पाणी किंवा कोमट पाणी पिण्याचा प्रयत्न करावा.
खरं तर, गरम किंवा कोमट पाण्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दिवसभर कोमट पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. हे चयापचय वाढवते, शरीरातील हट्टी चरबी कमी करण्यास मदत करते आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यापासून बीपी नियंत्रित करण्यासाठी आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी, दररोज गरम पाण्याचे सेवन करावे, गरम पाण्याचे सेवन आपल्याला अनेक आजारांपासून लांब ठेवते.
पण ज्यांना उच्च रक्तातील साखरेचा किंवा मधुमेहाचा त्रास आहे त्यांना देखील गरम पाणी फायदेशीर आहे का? किंवा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते का? मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी गरम पाण्याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते का? आज आपण याबद्दलच जाणून घेणार आहोत.
गरम पाणी पिल्याने खरंच साखरेची पातळी कमी होते का?
मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये गरम पाणी पिल्याने रक्तातील साखरेची पातळी थेट कमी होते याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही. हायड्रेटेड राहणे हे एकंदर आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे आणि मधुमेही रुग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास अप्रत्यक्षपणे मदत करू शकते. फक्त कोमट पाणी प्यायल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होऊ शकते.
डॉक्टर काय सांगतात?
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या संपूर्ण जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये संतुलित आणि पोषक तत्वांनी युक्त आहार तसेच नियमित व्यायामाचा समावेश आहे. त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला मधुमेह असल्यास, त्याला निरोगी जीवनशैली जगण्याची गरज आहे.
