What To Eat For Instant Strength : आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीत अनेकांना आरोग्याकडे लक्ष देता येत नाही. त्यामुळे शरीरात विविध आजार होण्याचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. तसेच अतिकामामुळे सारखा थकवा देखील जाणवू लागतो. अशा स्थितीत कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. अशा वेळी अशा पदार्थांची गरज असते ज्यामुळे शरीराला झटपट ताकद मिळेल आणि ऊर्जा पातळीही वाढेल.
अनेक लोक एनर्जी लेव्हल वाढवण्यासाठी विविध प्रकारची पेये इ.चे सेवन करतात. या पेयांचे अतिसेवन शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत. जे खाल्ल्याने शरीराला झटपट शक्ती आणि ऊर्जा मिळते. आणि शरीरातील थकवाही दूर होतो. चला या पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.
केळी
केळी शरीरासाठी खूप आरोग्यदायी आहे. हे प्यायल्याने शरीराला झटपट ताकद मिळते आणि ऊर्जाही मिळते. केळ्यामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी इत्यादी मुबलक प्रमाणात असतात. हे खाल्ल्याने शरीरातील पेटके दूर होतात आणि थकवाही सहज दूर होतो.
रताळे
रताळे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने शरीराला त्वरित शक्ती मिळते आणि ऊर्जा देखील वाढते. यामध्ये फायबर, सोडियम, पोटॅशियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी इत्यादी मुबलक प्रमाणात आढळतात. यामध्ये भरपूर कॅलरीज असतात, ज्यामुळे लठ्ठपणा थांबतो आणि शरीर तंदुरुस्त राहते.
हरभरा
हरभरा शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने अनेक आजार सहज दूर होतात आणि शरीरही तंदुरुस्त राहते. हरभरा उगवल्यानंतर ते उकळून सहज खाता येते. हे खाल्ल्याने शरीरातील कमजोरी दूर होते आणि शक्ती मिळते. यामुळे शरीरातील थकवाही दूर होतो.
काजू
काजू शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. जर तुम्हाला अशक्तपणा वाटत असेल तर नटांचे सेवन सहज करता येते. नटांमध्ये बदाम, काजू आणि अक्रोड खाऊ शकतो. हे खाल्ल्याने शरीरातील कमजोरी दूर होते आणि शरीराला ऊर्जाही मिळते. नटांमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6 आणि लोह इत्यादी मुबलक प्रमाणात असतात.
ओट्स
ओट्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. हलके असण्याव्यतिरिक्त, त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी आहे. ओट्सचे सेवन केल्याने शरीराला झटपट ताकद तर मिळतेच शिवाय ऊर्जाही मिळते. याच्या सेवनाने पचनक्रिया मजबूत होते आणि वजन वाढण्यासही प्रतिबंध होतो. ते खाल्ल्याने कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, फायबर आणि पोटॅशियम इत्यादी मिळतात.
