Health Tips Marathi : तुम्ही रोज चॉकलेट (Chocolate) खात असाल. पण तुम्हाला माहिती आहे का चॉकलेट खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे (Advantages) होतात. चला तर आज आम्ही तुम्हाला चॉकलेट खाल्ल्याने शरीराला काय फायदे होतात ते सांगणार आहोत.
आपल्या भारतामध्ये जोडीदाराची नाराजी दूर करण्यासाठी सॉरीसोबत चॉकलेट देण्याचा ट्रेंड अनेक दिवसांपासून सुरू आहे. या विशेष दिवसाचा अर्थ जोडप्यांमध्ये खूप काही आहे.
दरवर्षी 7 जुलैला जागतिक चॉकलेट दिनही (Chocolate Day) साजरा केला जातो. ब्लड प्रेशरमध्ये फायदेशीर ते मेंदूचे कार्य व्यवस्थित ठेवण्यापर्यंत, डार्क चॉकलेट या 5 गोष्टींमध्ये मदत करते.
डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) कोलेस्टेरॉलच्या समस्येवरही उपयुक्त ठरते. अभ्यासानुसार, डार्क चॉकलेटच्या सेवनाने बेड कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते.
रक्तदाबावर फायदेशीर
डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले मॅग्नेशियम रक्तदाब कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 2012 मध्ये ऑस्ट्रेलियातील एका अभ्यासानुसार, जे लोक सतत डार्क चॉकलेट खात असतात त्यांचा रक्दाब व्यवस्थित राहतो.
कोलेस्ट्रॉल कमी होते
डार्क चॉकलेट कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येवरही उपयुक्त ठरते. अभ्यासानुसार, डार्क चॉकलेटच्या सेवनाने बेड कोलेस्ट्रॉलआणि चांगले कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
यामुळे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो.
आम्ही तुम्हाला सांगतो, शरीरातील बेड कोलेस्ट्रॉल वाढल्‍याने हृदयविकाराचा झटका येण्‍याचा धोका अधिक असतो. पण डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने हा धोका कमी होतो.
हृदयाचे फायदे
2015 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासाच्या अहवालात असे सांगण्यात आले आहे की, डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहते. अभ्यासाच्या अहवालानुसार, डार्क चॉकलेटच्या सेवनाने पांढऱ्या रक्त पेशी रक्तवाहिन्यांना चिकटून राहण्यापासून रोखतात.
हार्ट जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासानुसार, दररोज डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
चरबी जाळण्यात प्रभावी
संशोधकांचे असे मत आहे की डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही. हे मोनो-सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे. जे मेटाबॉलिज्म मजबूत करून फॅट बर्न करते.
दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेवणानंतर गडद चॉकलेट मिठाईच्या रूपात खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
मेंदूचे कार्य व्यवस्थित ठेवते
डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने स्मरणशक्ती वाढते. नॉटिंगहॅम विद्यापीठाने 2012 मध्ये केलेल्या अभ्यासात असे सांगण्यात आले आहे की डार्क चॉकलेटच्या सेवनाने मेंदूवर रक्तपुरवठा सुरळीत परिणाम होतो.
त्यामुळे तुमची काम करण्याची आणि गोष्टी लक्षात ठेवण्याची क्षमता वाढते. जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१३ च्या अभ्यासानुसार, डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने स्मरणशक्ती वाढते.
