Health Tips : शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी पाण्याचे सेवन खूप महत्त्वाचे मानले जाते. निरोगी आयुष्य जण्यासाठी दिवसभरात किमान 3 ते 4 लिटर पाणी प्यायला हवे. यामुळे शरीरातील घाण तर निघतेच शिवाय शरीर निरोगी राहते. पाण्यात खनिजे, सल्फर, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम सारखे घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. या कारणास्तव डॉक्टर देखील याचे जास्तीत जास्त सेवन करण्याचा सल्ला देतात.
पण अनेकांना पाण्याची चव फारशी आवडत नसल्याने ते पाण्याचे जास्त प्रमाणात सेवन करत नाहीत. यामुळे ते पाण्याचे कमी सेवन करतात. जर तुम्हीही त्यापैकीच एक असाल आणि जास्त पाणी पित नसाल तर आज आम्ही तुम्हाला एक ग्लास पाणी चविष्ट बनवण्यासाठी काही गोष्टी सांगणार आहोत जे आरोग्यासाठी फायदेशीर देखील ठरतील. हे पदार्थ पाण्याची चव वाढवण्यासोबतच आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे देखील देतील. चला त्या गोष्टींबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया –
लिंबू पाणी
लिंबाचा रस पाण्यात मिसळून प्यायल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी तसेच व्हिटॅमिनची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी हा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जातो. वास्तविक, लिंबूमध्ये खूप जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते जे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. लिंबू पाण्याचे सेवन शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे, त्यामुळे जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केले तर तुम्हाला खूप फायदे होतील.
एका जातीची बडीशेप
एका जातीची बडीशेप मिसळून पाणी प्यायल्याने शरीराला थंडावा तर मिळतोच पण सूज आणि गॅसच्या समस्येपासूनही सुटका मिळते. हे पचनासाठी देखील सर्वात फायदेशीर आणि प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते. बडीशेपचे पाणी अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी देखील फायदेशीर ठरते.
जिरे पाणी
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी जिरे मिसळलेले पाणी प्यायल्याने आरोग्याला खूप फायदा होतो. हे मधुमेहासाठी देखील फायदेशीर मानले जाते. वास्तविक, जिर्‍याच्या पाण्यात कॅलरीज खूप कमी असतात आणि त्यात अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते. हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.
चिया सीड्स
दररोज चिया सीड्स पाण्यात मिसळून पिणे वजन कमी करण्यासाठी आणि पचनाच्या समस्या दूर करण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. चिया बियांमध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्वे आढळतात, जी आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी देखील हे फायदेशीर मानले जाते.
