Soaked Almonds Benefits : आपण सगळेच जाणतो ड्रायफ्रुट्स आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे. ड्रायफ्रुट्स मध्ये भरपूर पोषक तत्व आढळतात, जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप आवश्यक मानले जातात. अशातच काही लोकांचा असा विश्वास आहे की सकाळी भिजवलेले ड्रायफ्रुट्स खाणे अधिक फायदेशीर आहे, पण दोन्हीपेक्षा तुमच्यासाठी काय चांगले आहे? हे आज आम्ही सांगणार आहोत.
तज्ज्ञांच्या मते, ड्रायफ्रुट्सचा प्रभाव गरम असतो म्हणून ते भिजवून खावेत, त्यामुळे त्यांना कोणतेही नुकसान होत नाही. सकाळी भिजवलेले ड्रायफ्रुट्स खाल्ल्याने शरीरात अशक्तपणा आणि थकवा येत नाही. मेंदूची शक्ती वाढवण्यासाठी आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने शरीराला निरोगी चरबी आणि इतर पोषक तत्व मिळतात, जे एकूण आरोग्यासाठी आवश्यक मानले जातात. त्याच वेळी, ते पचनाशी संबंधित समस्यांसाठी देखील फायदेशीर मानले जातात. त्यामुळे भिजवलेले ड्रायफ्रुट्स खाणे लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांसाठी फायदेशीर आहे.
भिजवलेले बदाम खाण्याचे फायदे : –
बदाम रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी सोलून खाल्ले तर ते आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. हे पचायला सोपे असतात आणि पचनक्रियाही व्यवस्थित ठेवतात. त्यामध्ये मुबलक प्रमाणात पोषक घटक असतात, ज्यामुळे ते संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. ते शरीर सक्रिय ठेवतात आणि त्यांचे सेवन केल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही.
भिजवलेले अक्रोड खाण्याचे फायदे :-
भिजवलेले अक्रोड खाल्ल्याने अक्रोडाचा कडूपणा तर कमी होतोच पण ते चघळायला आणि पचायलाही सोपे जाते. त्यांचे सेवन केल्याने शरीराला सर्व आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळतात आणि शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास आणि पचनसंस्थेला निरोगी ठेवण्यासही मदत होते.
भिजवलेले बदाम की अक्रोड, कोणते अधिक फायदेशीर ?
-बदाम किंवा अक्रोड खाण्यापूर्वी, तुम्हाला यापैकी कोणत्याही गोष्टीची अ‍ॅलर्जी तर नाही ना याची खात्री करा.
-या दोन्हीमध्ये मुबलक प्रमाणात पोषक असतात. पण अक्रोडमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्ससोबत ओमेगा फॅटी अ‍ॅसिड्सही असतात. बदामामध्ये कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार पर्याय निवडू शकता.
-बदाम आणि अक्रोड या दोन्हींचे प्रचंड फायदे मिळवण्यासाठी तुम्ही त्यांचा आहारात वेगवेगळ्या प्रकारे समावेश करू शकता. हे ब्रेकफास्ट स्मूदीमध्ये घेतले जाऊ शकतात आणि खीर किंवा हलव्यामध्ये देखील घालता येतात. तुम्हाला आरोग्याची कोणतीही समस्या असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच दररोज सेवन करा.
