Healthy drink : निरोगी राहण्यासाठी आपण सर्वजण वेगवेगळ्या प्रकारचे पेय पित असतो, काहीजण कडुलिंबाचा ज्यूस, तर काहीजण कोरफडीचा गर पितात, अशातच तुम्ही आणखी एक ज्यूस तुमच्या रोजच्या आहारात घेऊ शकता. यामुळे तुम्हाला अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतील. आज
आम्ही ज्या पेयाबद्दल बोलत आहोत, ते म्हणजे जिऱ्याचे पाणी. हे पेय तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात घेतले तर तुम्हाला अनेक फायदे जाणवतील.
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी तुम्ही जिरे, काळी मिरी आणि लवंगाचे पाणी घेऊ शकता. हे पाणी प्यायल्याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. शिवाय तुमची पचनक्रियाही चांगली राहील. बहुतेक लोक जेवणाची चव वाढवण्यासाठी जिरे, काळी मिरी आणि लवंग वापरतात. पण या सर्वांचे पाणी पिणे देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तसे, तुम्ही जिरे, काळी मिरी किंवा लवंग पाणी वेगळे पिऊ शकता. पण या तिन्हींचे पाणी एकत्र प्यायल्याने जास्त फायदा होतो. आजच्या या लेखात आपण याबद्दलच जाणून घेणार आहोत.
-जर तुम्ही रोज सकाळी जिरे, काळी मिरी आणि लवंग याचे पाणी प्यायले तर तुमची पचनशक्ती तर सुधारेलच. पण हे पाणी प्यायल्याने तुमची पचनक्रियाही मजबूत होते. जिऱ्यामध्ये थायमॉल नावाचे संयुग आढळते. जे गॅस्ट्रिक ग्रंथीला उत्तेजित करते. रोज सकाळी हे पाणी प्यायल्याने अपचन, गॅस आणि मळमळ यासारख्या समस्या सहज दूर होतात.
-पावसाळ्यात फास्ट फूड किंवा जंक फूड खाल्ल्याने शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही जिरे, काळी मिरी आणि लवंग पाणी पिऊ शकता. हे पाणी प्यायल्याने शरीरात साचलेले टाकाऊ पदार्थ सहज निघून जातात. जिरे आणि काळी मिरी हे पाणी शरीरातील सर्व अवयव स्वच्छ करते आणि तुम्हाला निरोगी ठेवते.
-वजन कमी करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे. पावसाळ्यात अनेकांना वजन वाढीची तक्रार असते, अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला या ऋतूत वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी जिरे, काळी मिरी आणि लवंगाचे पाणी पिऊ शकता. हे पाणी प्यायल्याने चयापचय गतिमान होते, ज्यामुळे चरबी आणि कॅलरी बर्न होतात. आणि तुमचे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
-पावसाळ्यात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमजोर असते, अशा स्थितीत या मोसमात आपण लवकर आजारी पडतो, अशावेळी जर तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी जिरे, काळी मिरी आणि लवंगाचे पाणी पिले तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि तुम्ही लवकर आजारी देखील पडत नाही.
-पावसाळ्यात, लोकांना अनेकदा फास्ट फूड खाणे आवडते, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखर वाढू शकते. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी जिरे, काळी मिरी आणि लवंगाचे पाणी पिऊ शकता. हे पाणी प्यायल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. तसेच मधुमेहामुळे होणारा त्रासही कमी होतो.
जिरे, काळी मिरी आणि लवंग पाणी कसे बनवायचे?
-यासाठी रात्री एक ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा जिरे, 4-5 काळी मिरी आणि 2-3 लवंगा टाका.
-हे पाणी सकाळी उकळून घ्या आणि नंतर गाळून प्या.
-या पेयाचे तुम्ही रोज सेवन करू शकता.
