Weight Loss : आजच्या काळात वजन कमी करणे आव्हानापेक्षा कमी नाही. वजन कमी करण्यासाठी लोक वेगवेगळे उपाय करतात. अनेक वेळा सर्व उपाय करूनही वजन कमी होत नाही. खरं तर वजन कमी करण्यासाठी आहारापासून सुरुवात केली पाहिजे.
आज आम्ही असेच एक सुपरफूड सांगणार आहोत, ज्याचा आहारात समावेश करून तुम्ही तुमचे वजन आरामात कमी करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी हरभरा स्प्राउट्स सॅलड खूप फायदेशीर मानले जाते. हे वजन कमी करण्यासोबतच आरोग्यासाठीही अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.
-हरभरा स्प्राउट्स खाणे तुमच्यासाठी फॅट कटरचे काम करते. यामध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते, आणि भूक लागत नाही. ज्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहते.
-हरभरा स्प्राउट्स खाल्ल्यानंतर, तुमची भूक लक्षणीय प्रमाणात कमी होते आणि शरीराला पोषक तत्वे देखील चांगल्या प्रमाणात मिळतात, जे वजन नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.
-चना स्प्राउट्स केवळ वजनच नाही तर शरीराचे इतर अवयव देखील निरोगी ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. हे खाल्ल्याने शरीरातील हिमोग्लोबिनची कमतरता भरून निघते आणि शारीरिक कमजोरीही दूर होते.
-तसेच हे खाल्ल्याने शरीराला पुरेशा प्रमाणात ऊर्जा मिळते.आणि पोटाशी संबंधित समस्याही कमी होतात.
-हे सॅलड खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती देखील मजबूत होते आणि हाडेही निरोगी राहतात.
चना स्प्राउट्स सॅलड बनवण्याची कृती
हे सॅलड बनवण्यासाठी तुम्हाला काही साहित्य गोळा करावे लागेल.
यासाठी अंकुरलेली मूग डाळ घेऊन ती वाफवून घ्यावी.
यानंतर तुम्हाला काही भाज्या बारीक कराव्या लागतील.
यानंतर तुम्हाला एका वाडग्यात भाज्या आणि स्प्राउट्स चांगले मिसळावे लागतील.
आता तुम्ही त्यात हरभरा घालू शकता आणि काही घरगुती मसाले घालू शकता.
आता तुमचे हरभरा स्प्राउट्स तयार आहेत.
