Walnut Reduces Ageing Signs : सर्व ड्राय फ्रूट्समध्ये अक्रोडला ऊर्जेचे पॉवरहाऊस मानले जाते. अक्रोडमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात जे तुम्हाला ताकतवर बवण्याचे काम करतात. याच्या सेवनाने सेवनाने जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावाची समस्या कमी होण्यास मदत होते. तर काही लोकांचा असा विश्वास आहे की अक्रोडच्या सेवनाने त्वचेच्या वृद्धत्वाची लक्षणे जसे की बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
आजच्या या लेखात आपण वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करण्यासाठी अक्रोडाचे फायदे आणि वृद्धत्वाच्या लक्षणांसाठी अक्रोड खाण्याची योग्य पद्धत जाणून घेणार आहोत. चला तर मग…
अक्रोड अतिशय चवदार आणि पोषक तत्वांनी युक्त असतात. यामध्ये कार्बोहायड्रेट, आहारातील फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि फॉस्फरस यांसारखे पोषक घटक आढळतात. त्वचेवरील वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करण्यासाठी अक्रोड फायदेशीर मानले जाते. अक्रोडमध्ये व्हिटॅमिन ई असते जे त्वचेतील आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करते. अक्रोड खाल्ल्याने त्वचेचा कोरडेपणा दूर होतो. अक्रोडमध्ये आढळणाऱ्या तेलामध्ये वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म असतात. एका अभ्यासात वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी अक्रोडाचे फायदे सांगितले आहेत.
अक्रोडमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि सेलेनियम असते, जे त्वचेचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे टाळू शकतात.
त्वचेतील कोरडेपणामुळे सुरकुत्या वाढू शकतात. ते कमी करण्यासाठी, अक्रोडाचे सेवन फायदेशीर आहे कारण त्यात असलेल्या पोषक तत्वांच्या मदतीने ते त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे टाळता येतात.
त्वचेवरील सुरकुत्या आणि बारीक रेषांची समस्या दूर करण्यासाठी ओमेगा-३ फॅटी ॲसिडयुक्त पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो आणि अक्रोडमध्ये ओमेगा भरपूर असते.
वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करण्यासाठी अक्रोड कसे खावे?
-वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करण्यासाठी दररोज मूठभर अक्रोड खा.
-तुम्ही अक्रोडाचे तुकडे ओट्स सोबत मिसळूनही खाऊ शकता.
-अक्रोडाचे तुकडे सॅलडवर टाकूनही खाऊ शकता. किंवा संध्याकाळचा नाश्ता म्हणून भाजलेले अक्रोड खाऊ शकता.
-रात्री झोपण्यापूर्वी अक्रोडाचे 2 ते 3 तुकडे एका ग्लास दुधासोबत खाऊ शकता.
-तुम्ही एक चमचा अक्रोड पावडर आणि मध घालून दुधात मिसळून पिऊ शकता.
